不知道最近怎么了我的乳房總是出現(xiàn)脹痛的情況，我還是一個(gè)未婚青年，因此不存在懷孕的情況，因?yàn)槲业慕?jīng)期一直不穩(wěn)定，乳房出現(xiàn)脹痛我還以為自己的大姨媽就要到了，可是等了兩天還沒有來，但是脹痛感還存在。在日常的生活中，我經(jīng)?？吹皆S多有關(guān)乳房疾病的消息，也了解到在我們的生活中，許多女性因?yàn)槿榉考膊适Я松@讓我非常的害怕，那么當(dāng)我們的乳房脹痛怎么處理比較好呢？

1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

4、避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

6、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

7、防止肥胖：對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

9、攝取維生素：飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

乳房脹痛怎么處理，看到上面介紹的辦法相信許多女性朋友已經(jīng)在心里面做了一個(gè)選擇，也知道了什么樣的選擇才是自己最好的了。乳房是女性非常重要的標(biāo)志，女性一定要學(xué)會(huì)好好的呵護(hù)自己，只有自己愛自己，才能讓自己更好的生活。乳房脹痛看似是一件小事，但是背后的危險(xiǎn)是非常大的，因此一定要學(xué)會(huì)及時(shí)去體檢哦。