乳房松弛下垂怎么辦？如何拯救下垂的乳房

乳房為什么會下垂呢？我們該如何預(yù)防自己的胸部下垂，首先我們要知道胸部為什么會下垂。胸部下垂，主要是因為喂奶后乳腺失去彈性，變軟，導(dǎo)致胸部松弛。對于這種情況，然后可以通過如下幾個方法來補救。

食補

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。牛肉，魚等肉質(zhì)品里也含維他命B，可促進(jìn)胸部發(fā)育。水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。

運動

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。有空的時候，做做擴(kuò)胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個，向上，向外擴(kuò)展，再收縮回來。

運動中，可以放點音樂，聽著優(yōu)美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運動之一。雙臂的劃動，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣

在選擇胸衣的時候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

按摩

將乳房從下往上推若干次，再從兩側(cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

改善女性乳房下垂情況，大家不妨試試上述這幾種方法，讓自己的乳房不再下垂。