女人腎虛顯老6信號勿小視

腎虛越來越多的侵擾著人們的生活，似乎一直以來都認為腎虛是男人特有的現象，女人則不會存在這種狀況。然而數據顯示，有腎虛癥狀的女性也在不斷增加。

女人腎虛6大信號

1、眼瞼浮腫，面容憔悴

早晨起床時，眼睛干澀，面容無光，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。腎虛時人體元氣不足， 身體機能減退，女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥處理。

2、秀發飄落增多

烏黑長發最近漸漸干枯稀疏，失去光澤?即使是最好的洗護用品，也挽救不了頭頂的尷尬局面。那么就要考慮下是否與腎功能減退有關。腎虛會導致毛發生長不旺，毛發難附。一般而言，頭發脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發 紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。

3、怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

4、變胖、變胖、再變胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5、情起伏不定 更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。 中醫 認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。腎虛原是中老年病，但職場中的女性由于壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導致女性自身免疫力降低，出現腎虛的比例比較高。

6、性欲冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

6種最養腎的食物

1、 山藥

性平，味甘，為 中醫 “上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡 腎虛 之人，宜常食之。

2、 枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子 遺精 ，女子帶下者，食之皆宜。

4、 栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、 鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

6、 干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

Tips：忌吃或少吃以下食物

荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

補腎誤區有哪些

腎虛是男人的事，女人不用管

錯，女性跟男性比較，陽氣較虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食，或是長期處在冷氣辦公室，更容易形成腎虧。

腰痛就是腎虛，要補

錯，腰痛有很多種可能性，要弄清楚病因才能對癥下藥。

腎虛就吃六味地黃丸，沒錯

六味地黃丸是女性補腎的法寶，但 中醫 補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在 醫生 的指導下服用。

腎虛就吃廣告說的某某補腎的保健品，靈

錯，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，而一般的保健品也各有對癥，不能一概而論的服用。

十腎九虛，人人都要補腎

錯，不需要補腎的人去吃補腎藥，會給身上的臟器增加 排毒 的負擔，無病加病。

小編提示：腎虛并非男人的專利，女人也會出現腎虛現象。當出現大量脫發、怕冷、情緒起伏不定時應當心是否是腎虛襲來，但是最好到醫院進行正規檢查，不可簡單根據這些癥狀表現隨意購買補腎產品食用，以免對身體造成不利的危害。