女人私處保養(yǎng)健康必修課

學(xué)會(huì)私處保養(yǎng)的方法，是女性健康的必修課程。

陰毛到底有什么用？

人體的身上有許多部位都長有毛發(fā) ，而許多人也常花時(shí)間與金錢在整理這些毛發(fā)上，例如染發(fā)、護(hù)發(fā)、換發(fā)型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是長在生殖器周圍的陰毛卻是容易被大家所忽略。

女性陰毛衛(wèi)生忽視不得！女性陰毛和身體一些部位的毛發(fā)一樣，皆具有減少磨擦與保持通風(fēng)的作用。在減少磨擦上，陰毛的存在可以減少與衣物之間的摩擦，或者在走動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的劇烈接觸，就好像腋毛的存在可減少手臂與胳肢窩的摩擦一樣。在保持通風(fēng)的功能上，女性陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕。

陰虱和毛囊炎

在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。女性都比較注意自己下半身的衛(wèi)生，在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。

所以若要避免陰虱的感染，個(gè)人的基本衛(wèi)生必須多加注意。如果不幸感染陰虱的話，最好的方法還是把陰毛剃掉，以斷絕陰虱生長的空間。

另外，如果內(nèi)褲選用不當(dāng)，也會(huì)對陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會(huì)造成毛囊發(fā)炎的癥狀，進(jìn)而長出小硬結(jié)。

陰毛雖然身處隱密的部位，平常也不太有人會(huì)對它做特別的修整或滋護(hù)，但是其重要性卻不容我們視而不見。在我們平常重視頭發(fā)、眉毛等毛發(fā)的同時(shí)，也請別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。

陰道為什么會(huì)松弛

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道分娩后，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差等，患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時(shí)出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。

緊縮陰道運(yùn)動(dòng)

緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因?yàn)樵谛越贿^程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。

對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時(shí)感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。

具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時(shí)，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。

具體操作方法

在僻靜無人時(shí)，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

手術(shù)全攻略

陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個(gè)不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。

手術(shù)時(shí)間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時(shí)間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動(dòng)，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。