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春季女性養生放大三招

2016-05-08 00:25:30  來源:360常識網   熱度:
導語:“春捂秋凍”,春天千萬不要著急脫下冬衣穿靚衫。要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

春季是養生的最佳時節,女性朋友們要養生則可以放大這三招!

招數一:向陰濕環境say No!

春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服,避免發生濕疹。

春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛生護墊,以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。

招數二:拒絕單薄穿衣

俗話說,“春捂秋凍”,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過,“捂”也要捂 得恰當,基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。

招數三:多做飲食補充!

在萬物的春季,人的身體也在,需要高質量的營養,萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜,草莓、櫻桃等應季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。

如果膳食中缺乏B族維生素,女性就會易情緒不穩、煩躁易怒。所以,適當在膳食中補充一定量的維生素,對女性的精神調節有幫助。可以多吃全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬,補充維生素。

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