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改掉讓你早衰的生活壞習(xí)慣 趴著睡讓你老很快

2016-05-27 14:56:34  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人們要學(xué)會(huì)保養(yǎng),特別是一些壞的習(xí)慣會(huì)影響到你的保養(yǎng),會(huì)使你的容顏衰老的更早。

1、經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬,過后也不注意安排補(bǔ)覺時(shí)間。

每天不能保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠,肌膚很容易早衰老,呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。

2、睡前喝興奮性飲料,導(dǎo)致入睡困難。

茶、咖啡、可樂里都含有另人興奮的咖啡因,在睡覺之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶,是最好安眠飲品。

3、喜歡趴著睡覺。

趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓,會(huì)造成面部皺紋的產(chǎn)生。最好的美容睡姿是仰睡,能使皮膚得到很好的呼吸。

4、情緒緊張,經(jīng)常為一點(diǎn)小事發(fā)脾氣,或常有憂郁感。

情緒能夠直接影響身體的各個(gè)器官,對(duì)于皮膚也不例外。學(xué)會(huì)適時(shí)地舒緩壓力,為自己營(yíng)造輕松愉快的氛圍。

5、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品,很少吃新鮮的水果蔬菜。

維生素是保證肌膚健康的衛(wèi)士,多多食用對(duì)肌膚的滋潤(rùn)美白很有益處。

6、過分節(jié)食,拒絕主食和含有油脂的食物。

保持肌膚潤(rùn)澤離不開油脂,過分節(jié)食只會(huì)使你看起來無精打采。

7、從不做運(yùn)動(dòng),覺得那是很麻煩的事。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝和微循環(huán),有效排除體內(nèi)沉積的毒素,使肌膚細(xì)胞從內(nèi)到外煥發(fā)年輕活力。

8、不注意清潔皮膚,洗臉總是草草了事。

清潔不徹底,讓肌膚一直處在緊張狀態(tài),不能順暢呼吸,就很容易產(chǎn)生肌膚疲勞的癥狀。

9、亂用化妝品,不考慮是否合適自己。

肌膚對(duì)化妝品是非常挑剔的,不加選擇地亂用一氣,會(huì)使皮膚更糟糕。

10、一年四季都使用一種護(hù)膚品。

由于季節(jié)造成的皮膚周圍環(huán)境不同,對(duì)于護(hù)膚品也應(yīng)當(dāng)適時(shí)更換。

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