什么導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松

1、天冷穿裙子

人體骨骼、關(guān)節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會(huì)使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性就大大增加。

2、愛穿高跟鞋

女性愛美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻(xiàn)，但也給你的骨骼健康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個(gè)受力點(diǎn)：第一、第五個(gè)腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點(diǎn)，這會(huì)引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會(huì)使前腳掌受過多壓力，膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提前老化等于讓關(guān)節(jié)提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關(guān)節(jié)適應(yīng)性提高，減少下肢浮腫！

3、盲目減肥

適當(dāng)?shù)闹荆芡ㄟ^生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會(huì)隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí)，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。

早檢查，別等骨折才上醫(yī)院

骨質(zhì)疏松性骨折往往會(huì)導(dǎo)致患者終生殘疾甚至危及生命。然而，由于沒有明顯的早期癥狀，不少女性在出現(xiàn)疼痛甚至骨折后才發(fā)現(xiàn)自己患上了骨質(zhì)疏松癥。

專家建議，一旦出現(xiàn)以下癥狀，最好到醫(yī)院檢查一下：一是疼痛，特別是腰背部疼痛；二是身體變矮、駝背了；三是特別容易發(fā)生骨折；四是在45歲或以前已停經(jīng)、四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等。

骨質(zhì)疏松自測

骨質(zhì)疏松是指骨密度降低，骨支撐體重的作用減弱，導(dǎo)致突發(fā)的和不可預(yù)料的骨折發(fā)生的危險(xiǎn)性增加。骨質(zhì)疏松字面上的意思就是“多孔的，疏松的骨頭”。這種疾病隨著時(shí)間的發(fā)展逐漸加重，雖然沒有任何癥狀或者疼痛。