少女貧血怎么辦？

1、引起高度重視。

貧血雖然通常不會威脅到生命，但是對于身體的健康和發育卻是極為不利的。特別是未成年的少女，貧血癥狀如果不及時糾正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都會受到影響，極易發生嚴重貧血，甚至還會影響到寶寶。所以，少女貧血一定要重視。

2、明確診斷，查明原因。

如果懷疑患有貧血，或者出現面色蒼白、頭暈、乏力、眼花、心慌、耳鳴、記憶力減退、頭發干燥沒有光澤、反甲以及皮膚干燥等癥狀時，要立即送往醫院，做血液檢查就可以確認。醫生表示，通常情況下，化驗檢查女性的血紅蛋白指標低于100克/升，紅細胞數少于（3.5-5）×1012/l（350-500萬/立方毫米）的，通常是貧血。

3、應積極預防和治療。

關于缺鐵性貧血的預防，首先要保證飲食中鐵質的充足，多吃含鐵量豐富的食物，比如說牛肉、豬肝、動物血、魚、發菜、海帶、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋類、豆類等。而且在酸性的環境中，鐵因為被還原成低價，吸收起來更快，因此，在飲食中多放醋或者口服維生素C，都有利于鐵的吸收。此外，還要注意飲食營養的全面，不偏食、不挑食，粗糧、細糧都要涉獵，動物性食物、植物性食物合理搭配，并且多吃些綠、黃、橙色的蔬菜。

一旦貧血確診，需要在醫生的指導下按時按量補充鐵劑和維生素c。如果是因為其他疾病導致的貧血，則一定要積極治療原發病灶。除了必要的藥物和營養，患者自己還要注意增強自己的體質，積極參加體育運動。健康的體格、樂觀的情緒以及良好的精神，是防治貧血最有利的武器。

少女貧血的原因

1、生活無規律：

學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生，這也是少女貧血的因素。

2、月經失血過多：

青春期少女多已月經來潮，每次月經周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經量大或淋漓不盡，就會造成少女貧血的因素。

3、盲目減肥：

少女貧血的因素，少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、長期劇烈運動：

汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

5、疾病影響：

少女貧血的因素還有慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。