月經(jīng)是女人們到了一定年齡都會(huì)出現(xiàn)的，大多數(shù)女人在少女時(shí)期月經(jīng)就會(huì)到訪了，也就是在青春期的那個(gè)時(shí)間段。但是，少女們來(lái)的月經(jīng)時(shí)候，并不會(huì)立馬就形成每個(gè)月都按時(shí)到訪的規(guī)律，因此出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)的情況是十分常見(jiàn)的，所以少女們遇到月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)不要驚慌。那么，少女月經(jīng)不準(zhǔn)是怎么回事？少女月經(jīng)不準(zhǔn)該如何調(diào)養(yǎng)呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！

少女月經(jīng)不準(zhǔn)是怎么回事？

生活中導(dǎo)致少女出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)的原因有很多種，所以說(shuō)少女們要先了解下起因才能更好地調(diào)節(jié)月經(jīng)，讓月經(jīng)逐漸變規(guī)律。

1、少女們指揮產(chǎn)生月經(jīng)的系統(tǒng)發(fā)育不完全時(shí)會(huì)影響月經(jīng)來(lái)潮，這個(gè)時(shí)候少女們的卵巢并沒(méi)有發(fā)育成熟，并沒(méi)有排卵的功能。

雖然能產(chǎn)生雌激素，使得子宮內(nèi)膜增生，但是此時(shí)少女體內(nèi)的雌激素卻處于低水平狀態(tài)，沒(méi)有足夠的雌激素的話，子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落出血。

所以說(shuō)，少女們體內(nèi)激素不穩(wěn)定的時(shí)候，與雌激素有聯(lián)系的月經(jīng)也就會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，從而出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的問(wèn)題。

2、情緒時(shí)好時(shí)壞也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的情況，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定時(shí)會(huì)影響身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，也就是內(nèi)分泌不正常分泌。而內(nèi)分泌的正常與否和排卵息息相關(guān)。一旦排卵出現(xiàn)異常的話，月經(jīng)也就會(huì)出現(xiàn)異常了。所以說(shuō)，女人們要保持穩(wěn)定的情緒，讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常工作。

3、學(xué)習(xí)的壓力是導(dǎo)致少女們?cè)陆?jīng)不準(zhǔn)時(shí)，很多少女學(xué)習(xí)成績(jī)一般，父母總是希望自己的女兒學(xué)習(xí)好一點(diǎn)，因此總是向女兒施壓，用威脅或是引誘等方式讓她們努力學(xué)校。少女們?yōu)榱藵M足父母的期待，只要硬著頭皮，頂著壓力分秒必爭(zhēng)的學(xué)習(xí)。可是壓力過(guò)大對(duì)健康沒(méi)有一點(diǎn)好處，反而會(huì)影響月經(jīng)。因?yàn)閴毫?huì)影響卵巢的分泌激素，激素水平不正常的話就容易導(dǎo)致月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)。

少女月經(jīng)不準(zhǔn)該如何調(diào)養(yǎng)

1、保持愉悅的心情

壓力大，精神過(guò)度緊張，都會(huì)都月經(jīng)有很大的影響。當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候，就應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，是不是最近壓力太大了。我們要做的就是每天多笑一點(diǎn)，保持愉快開(kāi)心的興趣，適度地減少壓力，把工作放一放，身體才是革命的本錢。

2、少喝咖啡，少熬夜，保持健康的飲食習(xí)慣

壓力大的人都喜歡喝咖啡，喝了咖啡就睡不著，就開(kāi)始熬夜，這是一個(gè)惡性循環(huán)，熬夜的女人最容易變老。一日三餐不準(zhǔn)時(shí)也會(huì)對(duì)身體的健康造成影響。所以，要保持健康的飲食習(xí)慣，即使減肥也要每餐吃一點(diǎn)，少熬夜，少喝咖啡和濃茶。

3、臨近月經(jīng)期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物

每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的前兩天，最好不要吃冰凍，或者很辣

和熱氣的食物，保持健康的飲食，可以吃一些補(bǔ)蛋白質(zhì)的和補(bǔ)血的食物。

4、注意保暖

冬天人都不想動(dòng)，太冷了，而且有些女生為了好看，不注意保暖，這樣對(duì)于月經(jīng)的推遲也是有影響的。冬天也要堅(jiān)持鍛煉一下哦，運(yùn)動(dòng)熱身，就不會(huì)覺(jué)得冷了。

當(dāng)然，如果長(zhǎng)時(shí)間例假不準(zhǔn)，可以去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。