久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女性身體調理方法 不同體質不同調理

2016-06-26 23:56:34  來源:360常識網   熱度:
導語:人總是有各種各樣的體質。不同的體質,當然也有與之相適合的保健方法。今天,我們就來看看不同體質的女性別應該如何調養自己的身體,從而讓自己的保健起到事半功倍的效果。

人總是有各種各樣的體質。不同的體質,當然也有與之相適合的保健方法。今天,我們就來看看不同體質的女性別應該如何調養自己的身體,從而讓自己的保健起到事半功倍的效果。

1、補血

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、補氣

女人養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

3、調宮

如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由于火氣不足,因此容易怕冷及痛經。

要調宮必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生姜紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。

4、養腎

如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養,才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應該檢視一下是否腎虛。

中醫認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

5、養肝

肝臟對人體的健康至關重要,因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官,平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養,肝火旺的患者飲食上要持別的注意,容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃,比如:油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等,少抽煙喝酒,瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,麻辣燙等都是容易上火的。

在日常生活中的飲食上,肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主,多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類等不但不上火,并且易消化吸收,還有清熱解毒、祛肝火之攻效。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久综合热 | 91在线精品一区二区 | 四虎8848精品成人免费网站 | 性少妇xxxx片 | 中文字幕精品一区 | 日韩成人在线一区 | 欧美一级精品片在线看 | 91高清免费 | 日韩1区| 黄色高清视频 | 天天干天天操 | 国产精品久久久一区二区 | 日韩久久久 | 欧美日韩一区二区中文字幕 | 国产不卡在线播放 | 中文字幕日韩欧美 | 福利视频一区 | 天天操天天干天天 | 国产午夜精品一区二区 | 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久 | 亚洲91精品| 日本一级在线观看 | 久久免费福利视频 | 成人做爰www免费看视频网站 | 一级视频在线观看 | 日本成人中文字幕 | 欧美一级片在线观看 | 毛片a片| 国产精品免费在线 | 九九热在线观看 | 亚洲精品在线视频 | 九九热最新视频 | 国产一级视频免费播放 | 精品福利av导航 | 久草在线中文最新视频 | 欧美精品久久久久久久监狱 | 日韩精品免费在线观看 | 亚洲高清视频在线 | 仙踪林久久久久久久999 | 国产精品久久久久aaaa | 欧美 日韩 国产 在线 |