女性朋友一般都很注重養(yǎng)生保健，不過(guò)，你知道應(yīng)該如何科學(xué)的養(yǎng)生保健嗎？小編告訴你一些養(yǎng)生保健的知識(shí)。

補(bǔ)益藥主要有四種，各有各“補(bǔ)”

第一種是補(bǔ)氣藥，即具有補(bǔ)氣功能、用來(lái)治氣虛證的藥物，以補(bǔ)脾益肺為主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來(lái)煲湯的補(bǔ)氣藥有黨參、黃芪、白術(shù)、大棗。

第二種是補(bǔ)陽(yáng)藥，即能溫補(bǔ)人體陽(yáng)氣、治療陽(yáng)虛證的藥物，以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，主治腎陽(yáng)虛證。大家常用來(lái)煲湯的補(bǔ)陽(yáng)藥有巴戟天、杜仲、補(bǔ)骨脂。

第三種是補(bǔ)血藥，即治療血虛證維護(hù)組的藥物，以滋生血液為主，主治血虛證。大家常用來(lái)煲湯的補(bǔ)血藥有當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠。

第四種是補(bǔ)陰藥，即能滋養(yǎng)陰液、生津潤(rùn)燥、治療陰虛證為主的藥物，以滋養(yǎng)陰液，生津潤(rùn)燥為主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來(lái)煲湯的補(bǔ)陰藥有北沙參、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

有“虛證”的人才需要“補(bǔ)”

那究竟什么人需要用補(bǔ)益藥？李詠梅說(shuō)，只有有“虛證”的人才需要“補(bǔ)”，而“虛證”又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽(yáng)虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

脾氣虛：多見(jiàn)神疲乏力，食欲不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負(fù)重，脫肛，臟器下垂。

肺氣虛：多見(jiàn)少氣懶言，言語(yǔ)低微，甚至喘促，易出汗等。

腎陽(yáng)虛：多見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟或冷痛，宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

血虛證：多見(jiàn)面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經(jīng)后期量少、色淡、甚至經(jīng)閉等。

肺陰虛：多見(jiàn)干咳少痰、咯血、蓄熱、口干舌燥等癥。

胃陰虛：多見(jiàn)舌絳、苔薄、咽干口渴，或不知饑餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結(jié)等癥。

肝陰虛：多見(jiàn)兩目干澀昏花、眩暈等癥。

腎陰虛：多見(jiàn)腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精，或潮熱盜汗等癥。

有“虛證”者如何“補(bǔ)”？

氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血、陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)、陰虛補(bǔ)陰，這是大家都懂的道理，但是，氣血陰陽(yáng)又是會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。由于氣虛和陽(yáng)虛表示機(jī)體活動(dòng)能力減退，陽(yáng)虛多兼氣虛，而氣虛常可導(dǎo)致陽(yáng)虛;血虛和陰虛表示精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也易導(dǎo)致陰虛。故補(bǔ)氣藥與補(bǔ)陽(yáng)藥，補(bǔ)血藥與補(bǔ)陰藥常相須為用;至于氣血雙虧(氣虛和血虛)，陰陽(yáng)兩虛(陰虛和陽(yáng)虛)的癥候，又當(dāng)氣血雙補(bǔ)，陰陽(yáng)兼顧。

具體來(lái)說(shuō)，在應(yīng)用補(bǔ)氣藥時(shí)，若出現(xiàn)氣滯胸悶、脘腹脹滿、食欲不振，應(yīng)配伍理氣藥同用。

在應(yīng)用補(bǔ)血藥時(shí)，常配以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣藥，以補(bǔ)氣生血，增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

在應(yīng)用補(bǔ)陰藥時(shí)，余熱未盡者，當(dāng)與清熱藥同用;陰虛陽(yáng)亢者，當(dāng)配以潛陽(yáng)藥。

在應(yīng)用補(bǔ)陽(yáng)藥時(shí)，如見(jiàn)白帶綿綿不斷、五更瀉泄者，當(dāng)配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。

此外溫補(bǔ)腎陽(yáng)時(shí)，還當(dāng)考慮腎為水火之臟、陰陽(yáng)互濟(jì)的特點(diǎn)，當(dāng)配以滋補(bǔ)腎陰的藥物。