夏季也要正確飲食 女性飲食也有禁忌
夏天是四季當(dāng)中最熱的時(shí)候，所以很多的女性朋友都會(huì)穿上短褲，短裙，喝著冷飲給自己的身體降溫。可是殊不知這樣的做法是最傷身體健康，尤其是過(guò)多的攝入冷飲。因此，小編提醒女性朋友：夏季雖熱但是也一定要注意正確的飲食，避免身體亞健康。
那么，在夏季的時(shí)候女性朋友們?cè)陲嬍车臅r(shí)候都有哪些禁忌呢？有哪些不健康的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體健康受損呢？和小編一起來(lái)了解下。
1、冷飲代替白開(kāi)水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣(mài)。不錯(cuò)，夏季我們是需要通過(guò)一些涼性食物來(lái)達(dá)到消暑降溫的目的，但像冰飲料類(lèi)的冷飲絕對(duì)不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時(shí)候是感覺(jué)到自己在解渴在降溫，但其實(shí)你根本就是在喝熱量。
就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達(dá)到280卡。夏季養(yǎng)生如果過(guò)量攝入熱量的話，別說(shuō)養(yǎng)生了，更有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。
因此專(zhuān)家建議，就算再怎么炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來(lái)代替白開(kāi)水或者是礦泉水。雖然白開(kāi)水沒(méi)味道不好喝，但它能確確實(shí)實(shí)的保證你的身體健康，
2、三明治代替正餐
別看三明治只有那么小小的一塊，但其實(shí)它其中所含有的熱量是相當(dāng)高的，就算一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的雞腿三明治，它的熱量就達(dá)到307卡。小塊的三明治通常只會(huì)暫時(shí)飽腹，因此下午茶時(shí)間又會(huì)吃一些點(diǎn)心，這樣就會(huì)過(guò)量的攝入熱量。
因此在選擇的時(shí)候最好是能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量較低。
炎炎夏季，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)正確的飲食是非常關(guān)鍵。不正確的飲食不當(dāng)會(huì)危害到身體健康還可能會(huì)給疾病留下禍根，得不償失。
