隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，而且家家戶戶正常情況下最多也就兩個(gè)孩子，所以他們就都成了父母的心頭肉。父母總是害怕孩子們生病，但是不知道該如何預(yù)防，其實(shí)增強(qiáng)孩子免疫力是最主要的，那么家長又會問，如何提高小兒免疫力呢？今天，小編就來告訴大家，提高孩子免疫力比較好的方法，其實(shí)說白了，還是要吃好一點(diǎn)，小編接下來會教大家黑芝麻的吃法和土豆的吃法。

媽媽們心中一直有個(gè)疑問？為何別人的小孩很久不曾生病，但是自家的小孩具有特異體質(zhì)不說，還常常跟著流行掛病號，小小年紀(jì)病歷就厚厚一疊，心中自責(zé)不已，因?yàn)樗赡苁沁z傳自我的不良體質(zhì)。更懊惱的是常吃西藥，不曉得會不會對他日后的發(fā)育有不良的影響？不然為什么小孩子的臉色蒼白？是否有更好的方法可以改善體質(zhì)，盡量遠(yuǎn)離疾病的威脅？

答案當(dāng)然是肯定的，中醫(yī)幾千年來最強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)就是預(yù)防醫(yī)學(xué)，先天之精有賴于后天之精的不斷培育和充養(yǎng)才能充分發(fā)揮其生理效應(yīng);后天之精的發(fā)生又依賴于先天之精的活力資助，二者相輔相成，所以先天的不足在某些方面是可以靠后天的培養(yǎng)予以改善。這可以說是為什么中醫(yī)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)之下，仍然可以蓬勃發(fā)展的重要因素之一。中醫(yī)稱：“邪之所湊，其氣必虛”“正氣存內(nèi)，邪不可干”說明了在正氣虛弱，免疫力差的情況底下，容易造成外邪的入侵，即病原體的感染，會造成各種疾病;若自身之免疫力調(diào)節(jié)得當(dāng)，則外邪不易入侵，治療許多免疫力失調(diào)，容易罹患感冒、鼻炎、氣喘、腸胃炎、腎炎等各種疾病的小朋友，中醫(yī)即在此觀念之下治療小兒疾病，獲得了不錯(cuò)的成效，不只感冒、鼻炎、氣喘等疾病發(fā)作減少，而且氣色變好，食欲增加，抵抗力亦隨之勇固。

小兒各方面發(fā)育尚未完全，所以先天的稟賦關(guān)系著體質(zhì)的優(yōu)劣，通常與遺傳具有一些關(guān)聯(lián)性，尤其是免疫力，因此對病毒及細(xì)菌的抵抗力較差，故而容易罹患感冒、過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘、扁桃腺炎、中耳炎、腸胃炎、腸病毒、甚至肺炎、腦炎、腎炎等各種疾病，加上大腦內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞較不成熟，所以對體溫的調(diào)控能力亦較薄弱，往往在一點(diǎn)征兆都沒有的情況底下，病原體會直接影響體溫中樞而引發(fā)高燒，嚴(yán)重者甚至引起各種并發(fā)癥。

其實(shí)，對于西醫(yī)的治療小編還是非常的不喜歡的，因?yàn)槲麽t(yī)的治療是治標(biāo)不治本。西醫(yī)在治療的時(shí)候多對疾病不同去用不同的支持療法，如果是細(xì)菌的疾病，那么就用抗生素。這樣的情況最后就是導(dǎo)致等病好后，孩子的身體非常的虛弱，這樣長時(shí)間的惡性循環(huán)，對于孩子的生長發(fā)育非常的不好。

由于常罹患疾病吃藥，以及小兒喜食冰飲、香辣烤炸的食物結(jié)果，常會使腸胃系統(tǒng)受損，因而更加惡化體質(zhì)，使得有些小孩面色看起來晦暗無光，食欲不振的結(jié)果造成發(fā)育不良，身材瘦小，甚至?xí)凶⒁饬Σ患械那樾危瑖?yán)重影響學(xué)業(yè)成績。

總結(jié)以上，小朋友的體力若輸在起跑點(diǎn)，對以后人生競爭力的發(fā)展影響甚鉅。由上觀之，對于小兒體質(zhì)免疫力的調(diào)節(jié)，與疾病的預(yù)防和治療，分外重要。

中醫(yī)改善體質(zhì)的法則靈活而多變。總不離“急者治其標(biāo)，緩者治其本”，遇到罹病初期的小朋友，除根據(jù)其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯(cuò)的桂枝湯，小孩子喜歡吃之外，在抗邪外出之余，亦可調(diào)理體質(zhì)，根本治療，使以上所稱的各種疾病發(fā)作次數(shù)減少，甚至獲得痊愈。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風(fēng)散、四神湯、四君子湯等亦為不錯(cuò)的日常調(diào)理方。以健脾為主，驅(qū)邪為輔。以期達(dá)到健全后天之本來培育先天稟賦的不足，根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，改善體質(zhì)療法，越早開始效果越宏大，希望可以藉由中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，來幫助所有為人父母者，照顧呵護(hù)國家未來的主人翁。

治療外邪侵入初期，及調(diào)節(jié)免疫力的藥膳

治療外邪侵入初期方

驅(qū)邪姜湯

治初期外邪入侵。

主要原料

生姜(老姜)二兩、黑糖一兩、水三碗。

制作方法

將以上三種材料煎至半碗，溫服飲用。

桂姜粥

治初期外邪、可造成以上所稱疾病者。

主要原料

桂枝三錢、生姜(老姜)四片、甘草一錢、紅棗三錢、粳米一百克、適量水。

制作方法

先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，煎取藥汁去渣(大火后文火煎煮十五分鐘)。將粳米淘洗干凈，加水煮粥，粥將熟時(shí)加入藥汁，煮成稀粥即成(咽喉腫痛嚴(yán)重者要小心) 。

黑芝麻饅頭

所需食材/廚具

主料低筋面粉(250克)調(diào)料純牛奶(140克)細(xì)砂糖(35克)玉米油(3克)酵母(3克)炒熟的黑芝麻(15克)糖粉(10克)廚具無

制作步驟

把牛奶加熱至30度左右

加入酵母，拌勻，靜止10分鐘左右

把面粉倒入一個(gè)大盆里

加入砂糖、玉米油

攪拌，使它們充分混合

倒入加了酵母的牛奶

搓揉成光滑的面團(tuán)

加入黑芝麻

將黑芝麻粒均勻地揉入面團(tuán)中

蓋上保鮮膜，進(jìn)行第一次發(fā)酵

至于饅頭發(fā)酵的方法有很多，許多的人都用的發(fā)酵粉，也有人家庭里面經(jīng)常吃饅頭的，所以每次吃的時(shí)候總會收下一點(diǎn)面頭去作為酵母。一般大家都會將發(fā)酵的面放到保溫的地方，但是夏天的話發(fā)酵的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)亩桃稽c(diǎn)，尤其是南方城市，可以調(diào)整為45分鐘左右。

趁著面團(tuán)發(fā)酵的時(shí)候，可以制作內(nèi)餡，把內(nèi)餡所需的材料準(zhǔn)備好

把黑芝麻粉和糖粉倒在一起

拌勻，使材料充分混合

取出發(fā)酵好的面團(tuán)，并搟成長方形

在搟好的面團(tuán)上均勻地刷上清水

將內(nèi)餡均勻地倒在面皮上，并用手輕輕壓一下，盡量使其與面皮結(jié)合

把面團(tuán)由上至下卷成圓柱體，再從面團(tuán)中心部位向兩邊輕輕搓幾下，好讓面團(tuán)粗細(xì)均等

把搓好的面團(tuán)切成6等份

放在油紙上，并擺進(jìn)蒸籠中，蓋上鍋蓋，靜止20分鐘

鍋中注入冷水，大火蒸20分鐘即可

卡通肉松飯團(tuán)

許多的孩子最大的問題就是無論如何都不能夠安穩(wěn)的去吃飯，這也是許多家長都一直困擾的問題，而且這樣長時(shí)間下去對于孩子的生長也是很受影響的。其實(shí)孩子不想吃飯有很多的原因。要想孩子能安心吃飯，首先少讓孩子吃零食，只有餓了孩子才想去吃飯，但是每次吃不能要求孩子怎么吃多少。

多在集體環(huán)境就餐，小朋友多，熱鬧，吃飯也香。

家長不要在孩子面前議論自己的不喜歡吃什么，或什么東西不好吃，家長的喜好對孩子的影響是很大的，而且是根深蒂固。

考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全，把飯菜做的軟、爛、可口，多變花樣，口味，根據(jù)兒童特點(diǎn)，發(fā)揮你的想象。

所需食材/廚具

主料

米飯(適量)

調(diào)料

海苔(適量)雞蛋(適量)胡蘿卜(適量)雞肉泥(適量)鹽(適量)白胡椒粉(適量)白糖(適量)

廚具

無

制作步驟

海苔。

雞蛋液。

坐鍋點(diǎn)火倒油，放入雞肉泥、胡蘿卜丁炒散，加入調(diào)料調(diào)味，再倒入雞蛋炒散取出備用。

炒好的餡料和米飯。

案板上鋪上保鮮膜，手上沾水把飯團(tuán)放在保鮮膜里壓成餅。

餅里放入炒好的餡料，包成團(tuán)。

把包好的團(tuán)放到保鮮膜里，輕壓成熊貓頭的形狀。

用兩個(gè)小飯團(tuán)包做成熊貓耳朵，貼上海苔。

用海苔剪出眼睛、嘴，貼在飯團(tuán)上，沙拉醬點(diǎn)上眼睛即可。

小竅門

抓米飯時(shí)，手上一定要點(diǎn)水，這樣米飯才不會粘手

餡可根據(jù)自己孩子的口味來做

結(jié)語：看了這些關(guān)于幫助孩子提高免疫力的食物，家長們是不是都有所頓悟呢？其實(shí)想要讓孩子提升免疫力，最主要的還是要讓孩子能夠吃飯。許多孩子都不喜歡吃飯，這時(shí)候，家長們就應(yīng)該想著辦法讓孩子去吃，這樣孩子的身體才會好。在生活中，更是要給孩子制定一個(gè)好的生活計(jì)劃，讓孩子從小就要養(yǎng)成一個(gè)好的生物鐘，這樣等以后長大了，孩子才能夠習(xí)慣的按照生物鐘去做。