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兒童保健 孩子遺傳偏矮怎么才能長(zhǎng)高

2017-06-23 21:30:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孩子的身高一直是做父母的最為關(guān)心的問(wèn)題之一。有的父母身高比較高,一般來(lái)說(shuō)孩子肯定也不會(huì)很矮,這是不用擔(dān)心的。然而也有的父母身高不高

孩子的身高一直是做父母的最為關(guān)心的問(wèn)題之一。有的父母身高比較高,一般來(lái)說(shuō)孩子肯定也不會(huì)很矮,這是不用擔(dān)心的。然而也有的父母身高不高,孩子受遺傳可能不會(huì)長(zhǎng)高。那么,孩子遺傳性的偏矮怎么辦呢?有沒(méi)有方法可以“拔高”呢?對(duì)此專家表示,如果孩子后天能保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng),那么“后天身高”是可以改善的!

1、跳繩長(zhǎng)高效果明顯

運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng),像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。專家說(shuō),跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡(jiǎn)便。家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次,每次10分鐘,堅(jiān)持為之。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

2、10點(diǎn)前睡覺(jué)

睡眠最好早睡,生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué),小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床,每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、慢性病得治療

疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素,家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。

4、絕對(duì)不能挑食

營(yíng)養(yǎng)必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長(zhǎng)不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì),如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間,以后就很難追趕。

以上為大家介紹的是孩子遺傳偏矮,后期可以通過(guò)鍛煉來(lái)長(zhǎng)高。希望以上內(nèi)容可以為大家?guī)?lái)幫助。只要按照上述介紹的方法,讓孩子通過(guò)堅(jiān)持鍛煉,長(zhǎng)高不是夢(mèng)想。

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