孕婦每天吃水果不宜過多

2017-06-22 13:41:57　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：如今很多孕婦（孕婦食品）在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕（懷孕食品）時(shí)多吃水果（水果食品），生出來(lái)的寶寶（寶寶食品）皮膚就會(huì)又白又嫩

如今很多孕婦（孕婦食品）在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕（懷孕食品）時(shí)多吃水果（水果食品），生出來(lái)的寶寶（寶寶食品）皮膚就會(huì)又白又嫩。專家認(rèn)為，不合理的飲食是導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常的重要因素。

孕婦吃水果吃得太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病（糖尿病食品）患者吃的水果比健康（健康食品）孕婦多很多。

專家建議，糖尿病孕婦一定要計(jì)算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖（血糖食品）的發(fā)生。

孕期攝入過多的堅(jiān)果等高脂食物，也對(duì)健康十分不利。這類食物含熱量較高，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。