目錄

第一章：順產(chǎn) 你符合條件嗎？

第二章：7種方法增加順產(chǎn)的機(jī)率

第三章：臨產(chǎn)前你吃什么

順產(chǎn)在生完寶寶時沒有任何缺陷是對愛美女人最大的誘惑，順產(chǎn)的媽媽們回復(fù)快，更利于寶寶的各項器官發(fā)展，因此，大多準(zhǔn)媽媽都希望可以順產(chǎn)。但是，你符合順產(chǎn)條件嗎？如何增加順產(chǎn)幾率？順產(chǎn)的好處還有哪些？

順產(chǎn) 你符合條件嗎？

隨著腹中寶寶的漸漸長大，尤其到了孕后期，究竟采取什么樣的分娩方式，“順”還是“剖”讓準(zhǔn)媽媽一天天擔(dān)心起來。

懷孕是讓準(zhǔn)媽媽既高興而又緊張的事情，尤其到了孕后期，隨著腹中寶寶的漸漸長大，究竟采取什么樣的分娩方式，準(zhǔn)媽媽也一天天擔(dān)心起來。即使本身想順產(chǎn)的，到了臨近預(yù)產(chǎn)期也變得猶豫不決。她們開始查閱書本，并向有過生育經(jīng)歷的朋友討教。但多數(shù)人并沒有得到理想的回答，甚至?xí)蟹醋饔谩Ｓ猩^孩子的人說，“生孩子的時候，那個痛啊，像快死了一樣。”還有人說，“還是剖宮產(chǎn)好，用點(diǎn)麻藥，一會兒就生了，可聽說順產(chǎn)更有利于寶寶發(fā)育。”可見這些體會都是片面的，是根據(jù)個體的感受和理解得出的，缺乏科學(xué)性。

其實隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在人們都提倡回歸自然：分娩也如此。自然分娩能使孩子在分娩過程中通過產(chǎn)道的擠壓作用進(jìn)一步刺激他們的腦和肺的發(fā)育，比剖宮產(chǎn)的孩子更健康聰明。但事物總是有兩個方面，自然分娩需要疼十幾個小時，盡管不會像有的產(chǎn)婦所說的那樣會痛的死去活來，但也需要準(zhǔn)媽媽去忍受。

順產(chǎn)的條件

其實，生產(chǎn)是一個變化的過程，沒有任何一個醫(yī)生能保證哪個寶寶一定能順產(chǎn)。所以，我們只能將是否能順產(chǎn)分成兩個階段來討論。

第一階段：準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢期。

在這個過程中，產(chǎn)科醫(yī)生會對準(zhǔn)媽媽做整體的評估，主要包括以下幾個方面：

1、準(zhǔn)媽媽的一般情況：

主要包括準(zhǔn)媽媽的年齡、疾病史及家族史。一般來說對于初產(chǎn)婦來說25-29歲無論從身體發(fā)育還是心理成熟度都是處于最佳的生育年齡階段。一旦超過35歲后再生第一個寶寶，順產(chǎn)對于準(zhǔn)媽媽來說會增加一定的困難和風(fēng)瞼。其次，有些準(zhǔn)媽媽懷孕前就有一些嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥，比如心臟病、哮喘、甲狀腺功能亢進(jìn)等等，這些疾病都會隨著孕周的增加而增加風(fēng)險。有時由于疾病的危險：可能等不到寶寶足月，我們就需要剖宮產(chǎn)提早終止妊娠。另外，有些準(zhǔn)媽媽在短期內(nèi)有子宮手術(shù)史（子宮肌瘤剝除或剖宮產(chǎn)史），這些會增加順產(chǎn)時子宮破裂的可能，因此這些準(zhǔn)媽媽要想順產(chǎn)需要冒很大的風(fēng)險。

2、準(zhǔn)媽媽的骨盆條件：

骨盆是寶寶從媽媽身體離開到看到這個世界的一個必經(jīng)之處，它也是保證順產(chǎn)的先決條件。然而骨盆不是一個四壁光滑的垂直遣道，而是一個僅8-9厘米深、形態(tài)不規(guī)則的橢圓形彎曲管道，寶寶要從那鉆出來，必須不停地改變體位以便用自己頭部最小的面積通過媽媽骨盆的最大直徑。故而，如果準(zhǔn)媽媽體格過于嬌小而致骨盆大小受限，或者是準(zhǔn)媽媽曾經(jīng)骨盆骨折受傷，這些都會導(dǎo)致順產(chǎn)困難。

3、寶寶的狀況：

有時準(zhǔn)媽媽的骨盆徑線是正常的，但寶寶在媽媽肚子里貪吃貪睡變成個小胖子（巨大兒），最終寶寶在分娩通過產(chǎn)道時，就可能會因為頭太大，身體太胖而不能通過媽媽固定的徑線。當(dāng)然有些寶寶個子雖然很小，但在媽媽子宮里躺的位置不對（正常位置的寶寶應(yīng)該是頭向下，雙手緊緊抱在胸前，兩腿緊緊貼于胸部）， 例如仰面朝天、屁股或腿朝下，或頭部不緊貼胸部等等，就不能在產(chǎn)道里及時轉(zhuǎn)動來適應(yīng)產(chǎn)道的形態(tài)，可能會被卡住而影響娩出。

4、胎盤羊水情況：

到了孕后期準(zhǔn)媽媽都會被要求增加做B超的次數(shù)。這是因為，隨著孕周的增加，尤其是超過了預(yù)產(chǎn)期，胎盤會逐漸老化，附著的位置也相對固定不再變化。如果這時產(chǎn)科醫(yī)生告訴你“胎盤位置過低，阻礙了寶寶的娩出”那么可能就不適合順產(chǎn)了。同樣羊水也是順產(chǎn)很重要的一個因素。它是寶寶在準(zhǔn)媽媽腹中賴以生存的環(huán)境，一旦當(dāng)羊水的量隨著孕周的增加減少到一定數(shù)值以下，就會增加寶寶在宮內(nèi)缺氧的情況。這時，我們往往會通過人工破水或靜脈滴注催產(chǎn)素等手段來確認(rèn)準(zhǔn)媽媽是否能夠順產(chǎn)。

第二階段：臨產(chǎn)后產(chǎn)程進(jìn)展

如果，你很順利地通過第一階段的評估，那么你是否能順產(chǎn)就取決于臨產(chǎn)后產(chǎn)程的進(jìn)展及寶寶對于分娩的適應(yīng)能力了。

1、產(chǎn)程的進(jìn)展：

正常的產(chǎn)程分為3個階段。分別是潛伏期（是指宮口擴(kuò)張至3cm之前）、活躍期（是指宮口擴(kuò)張從3cm到開全）和胎兒娩出期（是指宮口開全到寶寶娩出）。3個階段都有一定的時間限制，如果準(zhǔn)媽媽在任何一個階段所花時間超過這個標(biāo)準(zhǔn)，都會被建議改為剖宮產(chǎn)終止妊娠。

2、胎心、羊水情況：

有些寶寶在順產(chǎn)過程中會出現(xiàn)羊水污染或是胎心反復(fù)減慢，這些都是提示寶寶在宮內(nèi)可能有缺氧的現(xiàn)象。這可能是因為有時寶寶過于頑皮，在媽媽肚子里不停翻跟斗，導(dǎo)致臍帶過多圈纏繞在脖子上或者打成死結(jié)，一旦宮縮來臨，胎頭下降時會將臍帶繃爆而使寶寶出現(xiàn)室息的征兆。如果一旦出現(xiàn)這種情況，即使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)程進(jìn)展很順利，也應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷通過產(chǎn)鉗或是剖宮產(chǎn)來終止妊娠。

可見，順產(chǎn)的條件并非1+1那么簡單的，它也是不斷變化和發(fā)展的。因此準(zhǔn)備順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體為順產(chǎn)保證體力，同時還要合理控制飲食，避免寶寶過大而增加順產(chǎn)難度。最重要的還是要保持一個良好的心態(tài)，充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識，按時產(chǎn)檢，做好心理準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該始終記著，你痛時你的寶寶也在努力沖刺，你并不是孤軍奮戰(zhàn)。當(dāng)你看見孩子的微笑你會覺得你的一切付出都是值得的。

7種方法增加順產(chǎn)的機(jī)率

方法1、選擇合適年齡分娩

滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。

首先，年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會越多，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會越多。

大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。

方法2、孕期合理營養(yǎng)，控制體重

寶寶的體重超過4000克（醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒），母體的難產(chǎn)率會大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通

順產(chǎn)過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多，從而導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

方法3、孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，

有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

當(dāng)然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運(yùn)動時間、運(yùn)動量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

方法4、定時做產(chǎn)前檢查

孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

整個妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月內(nèi)每月檢查一次，孕8-9個月每兩周檢查一次，最后一個月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫(yī)師約定復(fù)診的日期去檢查。

定期檢查能連續(xù)觀察各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育是否正常，孕婦營養(yǎng)是否良好等；也可及時發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時得到治療，防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，如果及時發(fā)現(xiàn)，就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。

方法5、矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內(nèi)的位置與骨盆的關(guān)系。正常的胎位應(yīng)該是胎頭俯

曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫(yī)學(xué)上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復(fù)合先露等。

通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進(jìn)行的矯正方法：

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復(fù)查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

方法6、做好分娩前的準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期前一個月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。

方法7、導(dǎo)樂分娩

導(dǎo)樂是陪伴產(chǎn)婦分娩全過程的專業(yè)人員，她的工作是指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行順利自然的分娩。如果你請了一位導(dǎo)樂，分娩過程中，導(dǎo)樂每時每刻陪伴在產(chǎn)婦身邊，對產(chǎn)婦進(jìn)行指導(dǎo)、觀察，進(jìn)行“一對一”護(hù)理。通常當(dāng)產(chǎn)婦子宮口開兩厘米時，導(dǎo)樂就要開始全程陪伴。整個產(chǎn)程中，導(dǎo)樂要指導(dǎo)產(chǎn)婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產(chǎn)婦打勁鼓氣，同時還需要為產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦克服恐懼心理。

經(jīng)研究，有了導(dǎo)樂的全程陪護(hù)，產(chǎn)婦的心理壓力減輕，信心加強(qiáng)，醫(yī)院的自然分娩率大大提高，產(chǎn)后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產(chǎn)“導(dǎo)樂”服務(wù)，收費(fèi)在200元左右，雖然許多準(zhǔn)媽媽對“導(dǎo)樂”并不是很熟悉，但住院后，會聽到經(jīng)“導(dǎo)樂”陪護(hù)的產(chǎn)婦介紹，以及醫(yī)院的宣傳。此時，要求助產(chǎn)導(dǎo)樂還不遲。

臨產(chǎn)前你吃什么

都說生孩子是女人生命中的一道坎。分娩過程非常辛苦，既要克服緊張情緒，又要忍受巨大的陣痛，因而需要極其充沛的體能，目前，大批準(zhǔn)媽媽因為害怕痛苦或不夠自信而選擇剖宮產(chǎn)，使我國成為剖宮產(chǎn)率最高的國家；還有很多準(zhǔn)媽媽知道自然分娩對母子雙方有益決心自己生寶寶，但堅持了幾個小時之后，因為體力不支，只能順轉(zhuǎn)剖。

產(chǎn)前食物大比拼

一般建議——巧克力

產(chǎn)檢時，她向醫(yī)生提出了這個問題，醫(yī)生護(hù)士都建議她吃巧克力。理由是巧克力能量高，飽腹感強(qiáng)，能提高體力。可是悅悅覺得巧克力含糖高達(dá)50%，自己血糖控制不好，按理說不能吃。而且由于她沒有定到可以讓家人陪護(hù)的病房，只能獨(dú)自生產(chǎn)，按點(diǎn)吃三餐顯然不能滿足身體的需要，但選什么加餐又實在犯難。在猶豫不定中，她讓我給點(diǎn)建議。

巧克力不是最佳選擇

我對悅悅說：“除了醫(yī)院的三餐，自己要準(zhǔn)備食品，陣痛間隙要及時吃幾口，產(chǎn)程可能很長，需要打持久戰(zhàn)，絕不能餓著。生孩子比跑馬拉松還要累呢，能量消耗太大，不吃東西怎么有力氣生啊？

巧克力≈含糖咖啡

但是，吃巧克力并不是最為理想的食物。因為巧克力的主要成分是大量脂肪和糖。巧克力里的大量脂肪并不能起到幫助作用，因為自己身上的脂肪就很多，隨時可以分解利用，完全無需從外界補(bǔ)充！巧克力中的糖分還是有用的，但是巧克力中B族維生素含量太低，而如果沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地變成體能。巧克力里面最有作用的成分是咖啡因，它能讓人忘記疲勞，在一定程度上有振奮精神的作用。但從這個意義上來說，吃巧克力還不如喝點(diǎn)加糖咖啡。

魚肉蛋白質(zhì)不如淀粉類食物

魚肉蛋白質(zhì)暫耐不需要，因為蛋白質(zhì)消化速度太慢，導(dǎo)致供能速度慢，供能效率低，跟不上趟。只有淀粉類食物是最快能變成能量給產(chǎn)婦能幫上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身體負(fù)擔(dān)最小。雖然悅悅血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后馬上能消耗掉，就不會造成血糖水平的波動。

B族維生素作用大

產(chǎn)婦幾個小時甚至十幾個小時的產(chǎn)程，就像跑馬拉松的運(yùn)動員一樣，需要用消化吸收最容易、身體代謝負(fù)擔(dān)最小的食物來提供能量。同時，產(chǎn)婦還難免會大量出汗，汗水會消耗電解質(zhì)和可溶性維生素。分娩過程中的能量供應(yīng)對B族維生素需求甚大，特別是維生素B1、維生素B2、煙酸等。

我的最佳飲食方案

綜上分析，我們制定了一個產(chǎn)前最佳飲食方案。

時間 ：產(chǎn)前幾天

食物：首先，提前幾天服用B族復(fù)合維生素，每餐1 -2片，以備分娩時的消耗。其次，食用消化慢的淀粉類食物，以充實肝糖原和肌糖原。如谷類、 根莖類。最后，多吃點(diǎn)富合鈣的食物．也能避免神經(jīng)和肌肉過度緊張。如牛奶、豆類。

時間 ：生產(chǎn)時

食物：分娩時應(yīng)準(zhǔn)備面包、八寶粥、藕粉、芝麻糊之類淀粉類食物，B族維生素片，再準(zhǔn)備些含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料．補(bǔ)充因為流汗損失的鉀和鈉。在陣痛間隙見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不必一次吃得太猛。

后來，我把這個臨產(chǎn)飲食計劃傳給了幾位朋友，井建議她們在懷孕過程中加強(qiáng)鍛煉，保持肌肉力照，再加上健康飲食，她們都得到了很好的效果。

總結(jié)：順產(chǎn)不會因為麻醉劑而使孩子的神經(jīng)受到傷害，對寶寶的健康十分有利。順產(chǎn)對于女人來說需要很大的能量，臨產(chǎn)前增加能量很重要，臨產(chǎn)前多吃能量豐富的食物。（文章原載于《健康準(zhǔn)媽媽》，刊號：2012年3月號，作者：蔡蓓瑤、范志紅，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）