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準媽媽剖宮產(chǎn)后恢復的方法

2017-06-22 19:17:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:懷孕生寶寶,對女性的身體是一個很大的消耗,在這場仗打完之后,媽媽們就會開始著手尋找方法恢復自己的身體,那么,剖宮產(chǎn)后身體如何快速恢

懷孕生寶寶,對女性的身體是一個很大的消耗,在這場仗打完之后,媽媽們就會開始著手尋找方法恢復自己的身體,那么,剖宮產(chǎn)后身體如何快速恢復呢?別急,下面給大家介紹剖宮產(chǎn)后恢復的一些方法

身體方面:

不要負重:現(xiàn)在寶寶是年輕母親時候中的一切。這個時候,不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,而隨著寶寶在一天天地長高、增重,媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了,一天之中上、下一層樓足夠了,剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車:在產(chǎn)后的頭兩、三個星期不要自己開車。踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情,在遇到緊急情況的時候,很可能不能作出迅速的反應。

鍛煉:可以開始做一些運動骨盆的體操了,這是非常簡單但效果很好的練習:媽媽們先嘗試收縮陰道的肌肉,然后嘗試著上提陰道,數(shù)到第十下的時候,再放松。

剖宮產(chǎn)后的心理恢復

剖腹產(chǎn)后身體的恢復因人而異,除了身體上的傷口之外,心靈上也有創(chuàng)傷。女性在剖腹產(chǎn)需要度過五個階段,才會最終復原。

很多原本想自己生的媽媽在接受了手術(shù)后,很難接受這個事實。手術(shù)后過了一個小時后,很多女性才開始接受剖腹產(chǎn)這個事實,是命運的安排。

在生產(chǎn)后的第一個星期里,這種感覺漸漸地消失了,取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經(jīng)歷孩子被娩出的過程,感到很遺憾。通常,很多剖腹產(chǎn)的媽媽很難進入母親的角色。

第三個階段從生產(chǎn)后的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時,做得不夠完美的原因都歸結(jié)于是剖腹產(chǎn)惹的禍。在這個階段,年輕的媽媽們經(jīng)常夢到分娩的過程,這種情況并不少見,而這些夢境有助于使她們重新理解自己的生產(chǎn)過程。

到了第四個階段,與其他有類似分娩經(jīng)歷的女性相接觸非常重要。有的時候,通過剖腹產(chǎn)分娩的女性需要幾個月的時間才愿意與同樣是剖腹產(chǎn)生孩子的母親說話。當她們發(fā)現(xiàn)有很多類似的經(jīng)歷的時候,不再感到孤獨,從而心情得到了極大的放松。

第五個階段,分娩的痛苦經(jīng)歷被漸漸淡忘,能夠客觀地對待剖腹產(chǎn)了。

新媽剖宮產(chǎn)后恢復身體需要一定的時間,同時也需要身邊親朋好友的支持和幫助,要幫她們多分擔一些,這樣才有利于新媽身體盡快復原,早日恢復健康的生活

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