每一個(gè)媽媽在懷孕的時(shí)候都是很幸福的，那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？下面請(qǐng)跟著小編一起來(lái)了解一下孕婦在日常生活中的飲食要注意的地方吧！

孕婦吃什么好

柿子——對(duì)付妊娠高血壓

柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

孕婦不能吃哪些食物

飲咖啡的弊端主要有以下幾個(gè)方面：

1、引起神經(jīng)興奮

如果長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)仫嬘每Х龋梢鹕窠?jīng)中樞興奮，表現(xiàn)為不安和失眠。

2、引起不孕

有研究資料表明，攝入中等量的咖啡因，有降低婦女生育能力的可能性。對(duì)1909名妊娠早期婦女進(jìn)行分析的結(jié)果表明，每日攝入咖啡因300咖啡毫克的婦女的受孕率比不攝人咖啡因的婦女約降低27%。對(duì)于那些不孕者來(lái)說(shuō)，如果不能從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)明受孕率下降的原因，則應(yīng)考慮可能與飲咖啡有關(guān)。至于咖啡因影響懷孕的機(jī)理尚不清楚。

3、影晌嬰兒健康

哺乳期婦女飲咖啡時(shí)，咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭。

4、增加患癌的可能

有報(bào)道，每天即使只飲一杯咖啡的婦女，罹患膀胱癌的危險(xiǎn)性比不飲咖啡的婦女高2.5倍。

5、破壞維生素

咖啡因是一種對(duì)人具有毒性作用的物質(zhì)，至少它可以破壞體內(nèi)B族維生素。咖啡中含有咖啡堿，能破壞維生素，導(dǎo)致維生素B1缺乏癥，表現(xiàn)為煩躁、易疲勞、食欲不振及便秘，嚴(yán)重的可發(fā)生多發(fā)性神經(jīng)炎、心臟擴(kuò)大、心跳減慢、肌肉萎縮或浮腫等癥狀。

6、對(duì)胎兒不利

孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)，產(chǎn)下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

此外，可樂(lè)型飲料中也含有咖啡因，而咖啡因可迅速通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒。如果孕婦過(guò)量飲用可樂(lè)型飲料，母體內(nèi)的胎兒會(huì)直接受到不良影響。授乳的母親飲用含咖啡因的可樂(lè)型飲料，咖啡因隨乳汁分泌而被嬰兒吸收，會(huì)間接危害嬰兒的健康。咖啡因可使細(xì)胞發(fā)生變異，因此能引起遺傳性疾病。德國(guó)科學(xué)家還證明了咖啡因能破壞人類(lèi)細(xì)胞的染色體。

為慎重起見(jiàn)，凡處于新婚期的夫婦和懷孕期的女士最好不飲或少飲咖啡及含咖啡的可樂(lè)型飲料。

孕婦能不能吃龍眼

龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、磷等，對(duì)孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對(duì)懷孕6、7個(gè)月開(kāi)始出現(xiàn)的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎后喝，可有效消除足部水腫。

李時(shí)珍曾有“資益以龍眼為良”的評(píng)價(jià)。據(jù)分析，果肉含全糖12.38--22.55%，還原糖3.85--10.16%，全酸 0.096--0.109%，維生素C 43.12--163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。龍眼除鮮食外，還可加工制干、制罐、煎膏等。龍眼有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

龍眼對(duì)生產(chǎn)環(huán)境比較挑剔，世界上能種植龍眼的地方有限，一般在亞熱帶、偏溫和氣候無(wú)嚴(yán)重霜凍地區(qū)為合適。在龍眼的品種中，以肉大核小的“石硤”為最佳，也最好賣(mài)，比其他品種價(jià)格相對(duì)高一點(diǎn)。

因此，龍眼歷來(lái)被人們稱(chēng)為嶺南佳果，因其既可鮮吃又可作藥用，在市場(chǎng)上供不應(yīng)求。

龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等

亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹(shù)木質(zhì)堅(jiān)硬，紋理細(xì)致優(yōu)美，是制作高級(jí)家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。龍眼花是一種重要的蜜源植物，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

如果血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼干(食用量應(yīng)較少)。