炎炎夏日，現(xiàn)在正是夏天最熱的時(shí)期，周圍的空氣都漂浮著浮躁因子，粘膩的汗液流在身上，讓我們的心情不免的煩躁不已，在夏季這潮濕又熱氣熏蒸的天氣里，最不容易也是最辛苦的人，應(yīng)該就是準(zhǔn)媽媽們了，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的所有的營(yíng)養(yǎng)都是由母體供給，所以孕婦需要及時(shí)為體內(nèi)的胎兒做各種各樣的準(zhǔn)備，夏季會(huì)造成孕婦生理變化的情況有很多，如果您家里有一個(gè)準(zhǔn)媽媽或者是您即將成為一個(gè)準(zhǔn)媽媽，就馬上一起來(lái)學(xué)一學(xué)準(zhǔn)媽媽在夏天應(yīng)該注意哪些情況吧！

夏季孕婦容易便秘

處于懷孕中的女性大多數(shù)是患有便秘的，尤其是夏季這個(gè)炎熱燥濕的天氣，這個(gè)也和孕婦的身體變化于生活習(xí)慣息息相關(guān)，引發(fā)孕婦便秘最重要的原因就是“激素”。

從排卵期到月經(jīng)生理期是黃體激素起主導(dǎo)作用，黃體激素有抑制腸蠕動(dòng)的作用，腸蠕動(dòng)力減弱直接導(dǎo)致的結(jié)果就是便秘。女性懷孕以后黃體激素的功能隨著孕期越來(lái)越強(qiáng)，一直要持續(xù)到妊娠四個(gè)月的時(shí)候，也就是孕吐終止時(shí)，這個(gè)時(shí)期是孕婦便秘的高發(fā)期。

懷孕四個(gè)月到六個(gè)月的時(shí)候，黃體激素減退，便秘就可以緩解，但此時(shí)孕婦的子宮增大，腸道會(huì)受到壓迫，很可能會(huì)再次出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)因?yàn)樵袐D的腹部血管也會(huì)受到壓迫，兩腿的血液循環(huán)不暢通，還容易引發(fā)可怕的痔瘡。

還有整個(gè)懷孕期間由于擔(dān)心腹內(nèi)胎兒受到影響而不敢運(yùn)動(dòng)生怕傷到孩子所以導(dǎo)致孕婦運(yùn)動(dòng)量不足，這個(gè)也是引起孕婦便秘的原因。

治療夏季孕婦便秘的方法

夏季很多孕婦會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑蚨绊懙叫那椋嬍骋惨虼藳]有了規(guī)律，表現(xiàn)為食欲不振，所以經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，在這么熱的天氣里便秘簡(jiǎn)直是一種難熬的酷刑，因此很多準(zhǔn)媽媽在遇到便秘的情況之后會(huì)不知所措，開始慌了，其實(shí)這種情況是很好解決的，只要多注意飲食規(guī)律再加上適當(dāng)?shù)腻憻挘忝鼐涂梢暂p輕松松的甩掉了。

因此在這么熱的天氣里，為了防治便秘，處于懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多喝水，不宜過多的食用冷飲，因?yàn)檫^多的食用冷飲會(huì)傷脾胃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，新鮮的豆制品，多攝取一些膳食纖維，還有牛奶、豆?jié){、自制的營(yíng)養(yǎng)蔬果汁，菊花茶、檸檬茶等都是很不錯(cuò)的飲品。

還要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，一定要注意加強(qiáng)鍛煉，也可以每天堅(jiān)持喝蜂蜜，蜂蜜有通燥潤(rùn)便的作用。

要讓孕婦保持充足的睡眠

擁有足夠的睡眠，才能讓身體充分的休息。增加體力，消除疲勞，這樣可以使神經(jīng)機(jī)能盡快的恢復(fù)，也容易避免發(fā)生不良情緒，影響身心健康。因此，夏季的睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康來(lái)說(shuō)，是非常重要的。

1. 孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)該比平時(shí)多起碼一個(gè)小時(shí)，最低不能低于八個(gè)小時(shí)，在懷孕七個(gè)月或者是八個(gè)月之后，每天中午孕婦最好要有兩個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，以免會(huì)影響到晚上的睡眠。

2. 孕婦如果頭部朝西腳部朝東的方向會(huì)比其他方向的睡眠質(zhì)量更高。

3. 孕婦在睡覺前不能喝茶、巧克力，不能吃酸的等能讓大腦興奮的飲料和食物。

4. 在懷孕初期，由于子宮增大不明顯，體味對(duì)胎兒的生長(zhǎng)影響不大，所以對(duì)孕婦的睡眠姿勢(shì)并沒有什么要求。

但是在妊娠五個(gè)月之后，隨著孕婦子宮的日益增大，仰臥時(shí)子宮會(huì)壓迫到脊柱前方的血管，這樣會(huì)降低心臟的排血量，子宮胎盤的灌注也會(huì)有相應(yīng)的減少，如果腹部的主動(dòng)脈受到壓迫這樣會(huì)直接降低子宮胎盤的血流量，長(zhǎng)期胎盤血液兩灌注不足，胎兒會(huì)因此缺乏養(yǎng)分和氧氣，會(huì)導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，急性而嚴(yán)重的胎盤灌注不足可以造成胎兒在子宮內(nèi)的環(huán)境窘迫，甚至危險(xiǎn)生命。

因此，孕婦如果側(cè)臥位睡覺，可以避免上述的各種弊端。

在正常的情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣會(huì)使子宮動(dòng)脈受到扭曲，左側(cè)臥位可以使之得到一定程度的糾正，這樣也會(huì)保證子宮的血液暢通和胎盤的血液灌注量。

5. 如果孕婦有下肢浮腫的情況，在孕婦睡覺的時(shí)候應(yīng)該將其腿部適當(dāng)?shù)膲|高。

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)媽媽是一個(gè)很辛苦的過程，睡眠不好，身體也會(huì)出現(xiàn)各種生理狀況，活動(dòng)也不方便，身體會(huì)顯得特別笨重，但正因?yàn)樾量嗖拍荏w現(xiàn)出母親的偉大，所以如果家里有一位正在承受世上最辛苦過程的懷孕媽媽，一定要保證好她的生活質(zhì)量，健健康康的孕育一個(gè)可愛的寶寶。