作為孕婦，他們的飲食是要十分注意的，有的東西能吃有的東西是不能吃的，那么大家知道孕婦可以吃桑葚嗎，桑葚的功效與作用是什么呢，孕婦能吃桑葚嗎，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

而到了一年的桑樹(shù)成熟期，人們還是吃桑。又酸又甜，果肉厚，多汁的桑葚受到很多人的青睞，尤其是在城市。

孕婦能吃桑葚嗎？不少人都有這樣的疑慮，畢竟孕婦在飲食上要非常注意。其實(shí)，孕婦適量吃桑葚是非常有益的。下面去了解下孕婦吃桑葚的好處。

孕婦能吃桑葚嗎

桑葚中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等，而且據(jù)研究，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是蘋(píng)果的5倍。因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，吃桑葚是非常有益的。不過(guò)，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

孕婦吃桑葚的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

桑樹(shù)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還比蘋(píng)果高5倍，特別含有大量的維生素、蛋白質(zhì)，這些對(duì)于孕婦是很有用的。

2、健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、蘋(píng)果酸等，它能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的消化，對(duì)于食欲不振的孕婦來(lái)說(shuō)，特別是剛懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)是非常好的佳果。

3、美容烏發(fā)

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發(fā)素等，它能夠改善血液循環(huán)，使肌膚能后保持良好的健康狀態(tài)，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)還有美顏、抗衰老的作用，當(dāng)然，還有烏發(fā)的作用。

4、提高免疫力和抵抗力

在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力。

5、防癌抗癌

含桑的防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的輔助作用，很好的食物，以防止癌細(xì)胞病變。一般來(lái)說(shuō)，高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的桑，孕婦吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或適當(dāng)?shù)暮谩?/p>

桑葚的功效和作用

桑葚在中國(guó)藥材書(shū)籍中也叫“長(zhǎng)生果”，可見(jiàn)其意義非凡吧。桑葚一般味道甘甜、性寒食物，有生津止渴、補(bǔ)血補(bǔ)肝益腎;固精安胎滋陰、能烏黑頭發(fā)呢？清肝明目、延緩衰老、安神補(bǔ)腦養(yǎng)心、潤(rùn)通便、除此之外還有健步履、清虛火、對(duì)于關(guān)節(jié)、風(fēng)濕病、還有解酒的功效喔。

孕婦是否可以食用

對(duì)于孕婦這種群體，吃什么都要先百度查一下。其實(shí)對(duì)于桑葚而言，孕婦可以食用桑葚，并且有不少好處。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃(其實(shí)吃什么都吃多了不好的)。

桑葚怎么洗才比較干凈

市場(chǎng)上買(mǎi)回來(lái)的桑葚，注意挑選出不好的。比如發(fā)白(發(fā)霉，有破爛或者異味的，除此之外比較軟的桑葚果都不是很新鮮的。

泡一碗淡鹽水

準(zhǔn)備好一碗水也可以用其他容器的，放入一勺鹽調(diào)開(kāi)，根據(jù)實(shí)際數(shù)量增加(鹽水殺菌)

浸泡清洗

隨便將桑葚果放入有鹽水的容器中，浸泡幾分鐘。中途可以適當(dāng)調(diào)開(kāi)，攪拌均勻

清水沖洗

十分鐘左右撈起桑葚果，別看好像很干凈鹽水泡一會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的水都很臟了，可見(jiàn)里面有多少細(xì)菌

那些沖一下就拿了吃的要注意啊。再次將撈起的桑葚果放入大盤(pán)清水撈洗多次，直到水質(zhì)比較清楚為止。

清洗干凈開(kāi)吃

再次撈起來(lái)，就可以開(kāi)吃啦。怎么樣看上去是不是很漂亮啦。

注意事項(xiàng)

桑葚果表皮比較薄容易破，清洗的時(shí)候注意別太用力攪拌或抓取。可以適當(dāng)加一點(diǎn)糖喔。

桑葚果有很多好的功效呢，建議也可以榨汁來(lái)喝或者，做成桑葚酒也是不錯(cuò)的喔，對(duì)于經(jīng)常上網(wǎng)的童鞋，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好呢。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于孕婦可以吃桑葚嗎也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，孕婦的身體健康是不能小視的，我們需要時(shí)刻的注意孕婦的飲食，那么桑葚孕婦是否能吃，想必大家應(yīng)該知道了吧。