孕婦的正確睡姿 你真的會睡嗎
家里有一個孕婦，最緊張的除了準媽媽本人，還有同床共枕的準爸爸，所以說基本上氣氛是有些緊張的，準媽媽的生活作息除了與寶寶的健康息息相關之外，還會影響到兩個人的生活質量，所以說，在懷孕期間，準媽媽一定要注意睡眠的。
但是，由于肚子里有個小生命，我們的睡姿可不能像是平時那么隨意了，一定要注意自己的睡姿這是很重要的。
懷孕初期的準媽媽，睡姿基本上是沒有什么變化的，怎么舒服怎么來，一般仰臥的睡姿是比較舒服的，我們還可以在膝蓋的下面墊上一個小小的枕頭或者是軟軟的沙發(fā)靠墊，這樣會讓準媽媽更容易入睡，其實懷孕初期的準媽媽身體也是有一些難受的。
在進入懷孕中期以后，準媽媽的肚子就會越來越大了，這個時候仰臥睡覺就不舒服了，所以我們可以采取側臥的姿勢，這樣是比較好的，我們要盡量的采取左側臥的睡姿，這樣可以更好的保證子宮當中的血液供應，讓寶寶的營養(yǎng)充足，也不會給寶寶的生長發(fā)育造成不利的影響。
到了懷孕晚期的時候，這個時候我們的肚子基本上就是非常大的了，很多準媽媽因為肚子突出在前面就會有腰酸不適等癥狀，睡覺的時候就要在腰部下面墊上一個小枕頭，那樣是會更加舒服一些的，當白天的活動比較多的時候，我們的下肢感覺到疲勞的時候，或者是妊娠晚期，有腿部水腫與腳部水腫的時候，我們就要把小枕頭或者是沙發(fā)靠墊墊在腿下面了，這樣就可以大大的緩解孕婦的疲勞。而且還能幫助緩解下肢的水腫消退，又能對盡快的入睡有著很大的幫助了。
很多準媽媽在懷孕之前是比較喜歡俯臥的這個姿勢的，所以在懷孕之后睡覺的時候也會不自覺的采用俯臥的姿勢來睡覺，這個姿勢其實是不能夠的，懷孕前期開始，我們就不要再用俯臥的睡姿了，不然會覺得很不舒服。
懷孕其實真的不是一個輕松的活，挺著一個大肚子就算是連睡覺都很難睡得安穩(wěn)的，無論怎么睡，大大的肚子都會讓我們感覺到很難受，甚至是在睡覺的時候就連翻身都感覺到困難重重，所以說找對適合自己的睡姿很重要，并且一定要選擇不會對胎兒產(chǎn)生不良影響的睡姿。
