久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 生活常識 > 旅游知識 > 正文

如何保持旅游中的身心健康?

2016-03-14 08:55:07  來源:360常識網   熱度:
導語:從出發之日起,要盡可能維持平常的生活規律。如定時休息、睡眠與起床,定時進食與排便,使人體內存在(或建立起來的)的飲食起居節律(條件反射)不遭破壞。

如何保持旅游中的身心健康?

如何保持旅游中的身心健康?

如何保持旅游中的身心健康?

1、旅行計劃量力而行,以大局為重。

注意勞逸結合,避免過度勞累。團隊或兩三人旅行,一定要有整體觀念,一切安排都應以體弱者作為起點。

2、飲食要講求營養。

旅行時身體消耗大,補充養分一定要足。住宿休息時,在可能的情況下要考慮選擇優良的條件。也就是說,找個好點的住所,真正睡個安穩舒適的太平覺,以使勞累一天的疲憊身體能得到充分的恢復。

3、努力縮小旅行生活與平時生活之間的差距。

從出發之日起,要盡可能維持平常的生活規律。如定時休息、睡眠與起床,定時進食與排便,使人體內存在(或建立起來的)的飲食起居節律(條件反射)不遭破壞。

4、注意預防乘車旅行中的“風病”。

所謂風病,這里專指風吹出來的玻比如,冬天車廂內人多、熱量大、溫度度,空氣不清潔,這時猛然開窗透氣吹風或既吹風又減衣服而受寒;夏日乘車,車內酷熱且空氣混濁,靠窗近風而坐,吹風時間稍長就會傷風;夜間行車,車內溫度下降,未及旱增加衣服會著涼;或坐飛機時覺得艙內悶熱,就把通氣閥門開至最大流量并長時間直吹頭部等等。這些都是引起感冒或氣管炎的直接原因。

5、順應環境,因地制宜。

按摩穴位,活動筋骨,以消除旅途疲勞和不適。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 国产在线小视频 | 女人毛片a毛片久久人人 | 99精品国产一区二区三区 | www.久久.com| 久久国产精品视频 | 国产午夜精品一区二区三区嫩草 | 成人免费在线电影 | 太平公主一级艳史播放高清 | 在线中文视频 | 秋霞影院午夜丰满少妇在线视频 | 日韩在线免费 | 欧美日韩综合精品 | 好看的一级毛片 | 日韩成人av在线播放 | 国产精品69久久久久水密桃 | 中文字幕日韩在线 | 日本少妇xxxx软件 | 国产99在线播放 | 国产乱码精品一区二区三区中文 | 欧美成人在线影院 | 青青草91青娱盛宴国产 | 国产免费看黄网站 | 欧美久久一区 | 在线看一区二区 | 亚洲国产伊人 | 视频一区 中文字幕 | 99亚洲国产 | 欧美一区二区三区在线视频 | 亚洲精品久久久久久久久久久 | 日本美女黄网站 | 黄色99 | 中文字幕123伦 | 国产精品久久久久9999赢消 | 久久中文字幕一区 | 亚洲精品成人在线 | 欧美精品在线一区二区三区 | 老妇女av| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区 | 91在线视频福利 | 狠狠色综合色综合网络 | 久草福利|