老人冬季旅游需要注意的事項(xiàng)
老人冬季旅游需要注意的事項(xiàng)
1、坐車時適當(dāng)活動。
較長時間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長時間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時地走動。
2、強(qiáng)化安全意識，防止意外傷害。
老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，旅游時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無人照顧，后患無窮。
3、注意防寒保暖，適時增減衣服。
進(jìn)入冬季后，氣候干燥、溫差擴(kuò)大，老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品，以防不測。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保溫?zé)岣校员苊馔飧酗L(fēng)邪，誘發(fā)疾玻老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。老年人在旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。
4、結(jié)伴外出，帶好藥物。
有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要結(jié)伴而行，多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。
5、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。
在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。應(yīng)該科學(xué)安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)及時休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持。而患有心血管病的老年人，更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。
6、重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
對各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
