夏季經(jīng)常喝什么養(yǎng)生？
夏季的天氣比較炎熱，也是一些流行性疾病的盛行季節(jié)，所以就十分有必要加強(qiáng)養(yǎng)生保健。而養(yǎng)生是需要從日常生活中的小事做起的，尤其是飲食方面可以起到至關(guān)重要的作用。那如果就飲品來(lái)講，經(jīng)常喝什么可以起到養(yǎng)生功效呢？下面就讓小編為大家詳細(xì)的推薦幾種吧。
1、枇杷竹葉茶。材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。做法：把所有的材料都清洗干凈之后切成細(xì)末，然后放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然后去渣過(guò)濾就可當(dāng)茶飲用。如果想要口感更好一點(diǎn)可適當(dāng)加點(diǎn)白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對(duì)是初夏消暑的好選擇。
2、藿香荷味飲。材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，這樣就可以當(dāng)茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用于由高溫引起的暑熱問(wèn)題。
3、鹽茶。材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之后就可飲用了。此茶最適合運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)飲用，可預(yù)防夏季由于高溫引起的中暑問(wèn)題。
4、西瓜涼茶。材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。做法：先將西瓜皮清洗干凈之后，然后同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開(kāi)，然后去掉藥汁，在藥汁之后加入白糖攪拌均勻，冷切之后就可飲用了，此茶適合由于中暑引起的發(fā)熱、口渴不止等問(wèn)題。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解到了幾種可以起到養(yǎng)生作用的飲品，所以以后就能在夏季經(jīng)常飲用一些，以便可以收到明顯的養(yǎng)生功效。不過(guò)小編需要提醒一點(diǎn)的是，這些飲品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但一定不要大量飲用，要不然還會(huì)產(chǎn)生不利影響。
