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夏季防暑不能只喝冷飲 低熱量飲料更有效

2016-01-09 21:46:07  來源:360常識網   熱度:
導語:如果經常的喝冷飲的話就會破壞自己的腸胃,而且其實是不能解決暑氣的。還更傷身。所以下面就為推薦如下3款低熱量飲料,不但消暑降溫,還能當作瘦身飲料來喝。

夏季防暑不能只喝冷飲 低熱量飲料更有效

夏季防暑不能只喝冷飲 低熱量飲料更有效

炎熱的心夏季,大家為了體驗一下清涼,就會喝一些冷飲,覺得這樣才能滿足自己的胃,感覺涼爽可以一下子讓暑氣全消。但是其實我們如果經常的喝冷飲的話就會破壞自己的腸胃,而且其實是不能解決暑氣的。還更傷身。所以下面就為推薦如下3款低熱量飲料,不但消暑降溫,還能當作瘦身飲料來喝。

1、把拿鐵替換成純咖啡

想想你整日減肥,體重卻遲遲不降的原因是不是在于你每天上午必來一杯的拿鐵?

摻有各種食用香精的咖啡因飲料普遍熱量都在400卡路里以上,它當然是你減肥的大敵。

下次,在喝咖啡之前,先看看飲料瓶上的成分說明,或索性撇開所有誘人的冰咖雪頂和美味的咖啡糖漿,來一杯純咖啡同樣是一種享受。

如果嘴饞,你也可以自己動手加進一些甜味劑,奶油或者香料——但自己動手時要注意適量,以免攝取過多的卡路里。

2、把功能性飲料替換成熱量低又提神的混合飲料

如今,隨便走進一家雜貨店,你都能看到冷藏柜里一排排堆滿的功能性飲料,這類飲料中富含大量糖分的咖啡因。

這類飲料不僅具有提神功效,某些牌子的飲料中還添加了維生素,只要你喝了,你的體內就會吸收足量的咖啡因和蔗糖(當然還少不了幾百卡路里的熱量)。

想補充能量又不想攝取過多的熱量?那就試試可口的混合飲料。

混合飲料中的咖啡因可以幫你補充體能,同時熱量極低又不含糖。

你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝,也可以倒進蘇打水里配成充氣,低熱量的飲品。

3、把甜味茶飲料替換成沒有甜味劑的清茶

喝茶對我們人體健康益處頗多,但如果你喝的是加了蔗糖,熱量極高的茶飲料,那就另當別論了。

茶葉本身清新沉香,醇厚回甘。往往只要放少許茶葉喝上一杯,就會讓人迷戀上這種味道!

如果你經常喝(冰鎮或加熱的)甜茶飲料,你可以先試著每次喝茶時減少糖分添加量,幾周后,你就能品嘗出清茶的醇香了。

如果是在餐館里點茶(且茶里已加進甜味添加劑),你不喜歡茶里的甜味的話,你可以額外點一杯水,這樣便可以把茶里的甜味稀釋掉。

當然,你還可以喝花草茶,花草茶是由烘干的果實和草藥沏泡而成,茶里有股自然的甘甜。

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