做菜前先焯水 這樣護(hù)胃妥妥的
做菜前先焯水 這樣護(hù)胃妥妥的
腸胃不好的人在飲食方面有很多禁忌，其中有一點(diǎn)需要大家格外注意，做菜前先焯水，有益于腸胃健康。那么，腸胃不好的人飲食還需注意什么呢？快來了解下吧。
做菜前先焯水，有益于腸胃健康
這是因?yàn)椋卟藢儆谥参镄允称罚鼈冇袌?jiān)韌的細(xì)胞壁，其中富含未經(jīng)軟化的纖維，還有些蔬菜含一定量的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，如草酸，它們對腸胃都有一定的刺激作用。因此，即使是能生吃的蔬菜，腸胃不好的人最好也不要生吃，如生菜、紫甘藍(lán)等。蔬菜經(jīng)過焯水后，纖維得到軟化，同時一些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)也會被去掉。如此一來，焯水后的蔬菜對腸胃的刺激作用會減小。此外，把蔬菜煮軟、打成泥等也是腸胃不好的人吃蔬菜的好方法。
腸胃不好的人最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸等方法加工食物。
腸胃不好的人應(yīng)禁食的食物
1、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。
2、巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流。
3、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。
4、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。
5、雪糕
吃過量的雪糕會引起腹痛等，因?yàn)檠└夂咧荆抑颈绕渌澄锔y消化。
6、西蘭花
富含纖維素和營養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康，但會在腸道中產(chǎn)生氣體。
7、豆類
因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習(xí)慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
現(xiàn)在患腸胃病的人有很多，多是因?yàn)槠綍r不注意飲食、亂吃東西引起的。腸胃不好會讓人很痛苦，在飲食方面也有很多忌口。以上介紹的幾種食物是腸胃不好的人要慎食的食物，希望能夠引起患者注意。
