糖尿病患者的3個(gè)飲食誤區(qū)

2016-11-05 09:07:22　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：進(jìn)食高糖分的食物，的確對(duì)預(yù)防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情遠(yuǎn)沒有這么簡(jiǎn)單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來源于食物。

糖尿病患者的3個(gè)飲食誤區(qū)

誤區(qū)1：粗糧不含糖，可以多吃

錯(cuò)。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成，在進(jìn)食時(shí)總量也要控制。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對(duì)所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭(zhēng)取多樣化。

誤區(qū)2：無糖食品隨意吃

錯(cuò)。進(jìn)食高糖分的食物，的確對(duì)預(yù)防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情遠(yuǎn)沒有這么簡(jiǎn)單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來源于食物，而糖尿病主要表現(xiàn)在機(jī)體對(duì)糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。所謂的無糖食品只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，吃多了還是對(duì)身體健康不利的。

誤區(qū)3：得了糖尿病，就得少吃

錯(cuò)。要保持每天的工作和生活擁有足夠精力，我們的身體需要一定的能量來源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì)，再?zèng)Q定每天應(yīng)該進(jìn)食的總熱量，對(duì)每種食物都應(yīng)適量食用。簡(jiǎn)單概括起來，“總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整”。具體的飲食控制方案，因人、因時(shí)各異。如果長(zhǎng)期保持饑餓狀態(tài)，血糖持續(xù)偏低，糖尿病反而會(huì)加重。