對(duì)于現(xiàn)代人來講，空氣濕度、環(huán)境污染和季節(jié)換季都會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，經(jīng)常熬夜或者生活作息不規(guī)律可能會(huì)造成皮膚干燥、粗糙，很多朋友就說了吃水果可以讓皮膚變得水嫩，滋潤(rùn)，可是除了水果以外，吃什么最補(bǔ)水也是朋友們討論得比較多的問題，那到底有哪些食物或者水果能讓自己的皮膚充滿水分呢？

皮膚干燥就喝蜂蜜

理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用。

皮膚干燥多吃石榴汁

理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

皮膚干燥就吃梨

理由：經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

建議：梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。

皮膚缺水一定要多喝水，經(jīng)常有人說每天要喝八杯水，這是補(bǔ)水的一個(gè)最簡(jiǎn)單快速的方法了。而且不光要問吃什么最補(bǔ)水，還應(yīng)該在護(hù)膚方面多下工夫，找適合自己皮膚的護(hù)膚品然后每天滋潤(rùn)它，希望每個(gè)人都擁有水潤(rùn)光滑的皮膚。