是女人都希望自己擁有衣服苗條的好身材，于是便開(kāi)始了自己長(zhǎng)久的減肥戰(zhàn)斗，跑步、游泳這些都是少有爭(zhēng)議的減肥方式，節(jié)食減肥那肯定是會(huì)對(duì)健康造成傷害的，于是不少女性就會(huì)選擇吃素。不過(guò)，事實(shí)證明，吃素還是會(huì)對(duì)身體造成影響。那么女性吃素食的壞處究竟有哪些呢？

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。所以合理的膳食，均衡的營(yíng)養(yǎng)才能為我們的健康護(hù)航。下面是女性吃素食的壞處的具體介紹：

1.導(dǎo)致不孕

近年來(lái)，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望藉此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。不過(guò)，最近營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過(guò)30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

2.不利于降壓

常聽(tīng)一些身患高血壓病的朋友說(shuō)：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了。”生活中，她們嚴(yán)格素食，拒絕任何葷腥。其實(shí)，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營(yíng)養(yǎng)，保持血管良好的彈性。嚴(yán)格素食，一點(diǎn)肉都不吃，拒絕一切動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入，其結(jié)果是血管彈性變差。營(yíng)養(yǎng)師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、改變一下飲食結(jié)構(gòu)改善的，假如血管彈性變差，就很難恢復(fù)了。而血管彈性差的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下。”不過(guò)在量的上面需要進(jìn)行控制。

3.引起膽結(jié)石

長(zhǎng)期吃素增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人，研究證明，老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。當(dāng)然，并不是非得去吃大魚(yú)大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，完善人體的營(yíng)養(yǎng)成分。

想要健康

平日里我們都說(shuō)要均衡營(yíng)養(yǎng)，如此才能夠保持人體持久的健康，這病不是沒(méi)有依據(jù)的。剛才已經(jīng)為大家解釋了女性吃素食的壞處，希望大家看過(guò)之后能夠稍微有所警覺(jué)。保持好身材，只有多運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、均衡飲食才是最好的辦法，愛(ài)美的你知道了嗎？