大家都知道人體是一個(gè)閉合的有機(jī)體，在我們的體內(nèi)不斷進(jìn)行著新陳代謝與細(xì)胞的交替死亡，我們天天永遠(yuǎn)保持著一個(gè)恒定的狀態(tài)那就是酸堿平衡。如果我們攝入過量的酸或堿都會(huì)對我們的身體造成過多的負(fù)荷傷害。那么如果我們身體里面的酸變得多了才會(huì)對我們造成些什么傷害呢？我們身體有哪些危害？快來看看吧如果我們身體里酸多了，那將是不容小覷的一個(gè)問題。

酸性堿性體質(zhì)，對身體的影響到底有多大？如何做到避酸就堿？

一、體質(zhì)易變酸的幾種行為

1、熬夜：體質(zhì)變酸！晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)多，會(huì)使體質(zhì)變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2、吃宵夜：體質(zhì)變酸！凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動(dòng)力，處於休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體。

3、不吃早餐：體質(zhì)會(huì)變酸！臺(tái)灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物，才足夠你一天的消耗量。

4、運(yùn)動(dòng)不足：體質(zhì)會(huì)變酸！在陽光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

心理負(fù)擔(dān)過重也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上一根小棍去騷擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔(dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

二、酸性體質(zhì)的危害

酸性體質(zhì)的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發(fā)紫、目光無神，自覺疲乏，常有心有余而力不足的感覺。酸性體質(zhì)是百病之源！日本著名醫(yī)學(xué)博士柳澤文正曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：找100個(gè)癌癥患者抽血檢查，結(jié)果100個(gè)癌癥患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質(zhì)。美國有一個(gè)非常有名的學(xué)說，叫做“片瀨學(xué)說”人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例控制的。1973年科學(xué)家“荷尼”和“巴班”人究證實(shí)一點(diǎn)，人體內(nèi)的淋巴球，欲消滅癌細(xì)胞時(shí)，體質(zhì)必須是“堿性”才可以。古希臘醫(yī)圣“希波克拉底”說“要治病需靠自己本身，這表示一生物都具備自然的治愈力。”若個(gè)人的身體完全變化為“酸性體質(zhì)”，這個(gè)人的生命頂多維持二天，因?yàn)樽兂伞八嵝浴斌w質(zhì)時(shí)，大致上會(huì)引起敗血癥，或尿毒癥而死亡。

三、酸性體質(zhì)對人體的影響

1、對循環(huán)系統(tǒng)的影響：體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環(huán)減慢、血液中的脂質(zhì)類物質(zhì)易沉積在血管壁上，導(dǎo)致早期動(dòng)脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。

2、對骨骼的影響：偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期“借”鈣的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨骼變形及牙損害等。

3、對眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環(huán)減慢、對組織細(xì)胞供氧減少，易造成組織細(xì)胞衰老死亡，眼底的血管又細(xì)又長，所以極易受累病變，使循環(huán)不暢，發(fā)生眼部疾病。

4、對皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態(tài)受到破壞

您看人身體的學(xué)問是不是非常的博大又精深了是不是需要學(xué)習(xí)的東西還很多呢！我們身體里面的酸堿不平衡那將會(huì)引發(fā)一系列的問題。這就告訴我們在日常生活中攝入食物的量需要均衡。不均衡將會(huì)讓我們自身出現(xiàn)一系列的問題。養(yǎng)成一個(gè)好的生活飲食習(xí)慣吧！