很多人控制不住自己的胃口，在睡覺之前覺得餓了就喜歡吃一些東西，尤其是些油膩的食物，在睡覺之前吃，比較容易會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致脂肪的積累，它會(huì)引起肥胖癥，其實(shí)在晚上吃東西特別不好，會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，那么下面就讓我們一起來了解一下，睡前吃東西的壞處有哪些呢！

1第一這種行為會(huì)長胖，因?yàn)槲覀冊(cè)谒X前吃東西，我們所吃的食物含有的熱量不會(huì)被消耗，這樣時(shí)間一長，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以如果想要減肥的人最好是不要在睡覺前吃東西。

2第二就是會(huì)對(duì)我們的胃很有刺激，因?yàn)檫@種時(shí)候，我們?cè)谕砩希改c的消化能力會(huì)變得很遲鈍，所以如果在這個(gè)時(shí)候，再去吃東西，那么只會(huì)加重我們胃腸的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃會(huì)造成刺激。

3第三就是有可能引發(fā)哮喘，因?yàn)槿绻覀兺砩铣詵|西，然后上床睡覺，這樣回出現(xiàn)我們食道的一些氣體倒流的情況，從而出現(xiàn)哮喘的現(xiàn)象，除此之外，睡覺前吃東西還容易長蛀牙。

關(guān)于飲食方面，我們還有很多需要學(xué)習(xí)的，希望我說的這些，可以對(duì)大家有那么一些作用，最后希望我們大家都可以吃的健康，健康的飲食。

吃夜宵會(huì)使人發(fā)胖 經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有四大害處：

危害一 人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

危害二 夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

危害三 經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(包括陰莖動(dòng)脈)，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時(shí)，因?yàn)殚L期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。

危害四 夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠。

以上就是睡前吃東西的壞處做出的詳細(xì)解答，那么在日常生活當(dāng)中建議大家不要去吃夜宵，因?yàn)楹芏嘁瓜际菦]有營養(yǎng)的，他不會(huì)給我們的人體補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值，反而會(huì)起到相反的效果，會(huì)增加了我們身體的一些負(fù)擔(dān)導(dǎo)致營養(yǎng)不良和消化不良等等。