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別再給家人吃這物了太害人!

2017-06-27 19:22:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著天氣慢慢開始變涼,我們腸胃開始更容易出現(xiàn)問(wèn)題,這是因?yàn)闀円箿夭畲螅偌由衔覀円沁M(jìn)食了不適宜的食物,那腸胃可能會(huì)罷工哦。下面,

隨著天氣慢慢開始變涼,我們腸胃開始更容易出現(xiàn)問(wèn)題,這是因?yàn)闀円箿夭畲螅偌由衔覀円沁M(jìn)食了不適宜的食物,那腸胃可能會(huì)罷工哦。下面,小編就為你介紹秋冬常吃這類食物最傷腸胃,別再給家人吃了害人不淺呀?

1寒涼果蔬類。

氣溫降低后,胃腸道對(duì)寒涼果蔬的適應(yīng)力下降,如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應(yīng)少吃。長(zhǎng)夏后很多人的脾胃較虛弱,秋季再多吃寒涼蔬果,就可能傷及脾胃。

2生冷海鮮類。

海鮮性寒,生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化,食用過(guò)多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。食用海鮮時(shí)應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料,中和海鮮的寒涼,并要注意給腸胃保暖。

3甜膩多脂類。

一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過(guò)多的肉類,會(huì)導(dǎo)致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。過(guò)食甜食則會(huì)影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)加大齲齒、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

4辛辣刺激類。

秋季天氣相對(duì)干燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的食物,否則對(duì)脆弱的腸胃無(wú)異于“火上澆油”。

辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性,食用后容易上火,帶來(lái)便秘、咽喉腫痛等問(wèn)題。

5油炸燒烤類。

油炸燒烤類食物一般高鹽高油,很難被腸胃消化吸收,加重腸胃負(fù)擔(dān)。研究表明,食物在油炸烘烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物,加上天氣干燥,身體較缺乏水分,這些致癌物易在胃腸道蓄積,影響腸道健康。

結(jié)語(yǔ):想要我們的腸胃不出問(wèn)題,就一定要在秋冬季節(jié)少吃寒涼性的食物,尤其是腸胃不好的人們。

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