家常腌黃瓜的功效與禁忌

2017-06-27 19:29:43　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：腌黃瓜可以說是很多人都比較喜歡吃的一道食物，尤其利于幫助我們開胃消食，但是腌黃瓜的一些食用禁忌也要注意，比如不適合和花生搭配，因?yàn)?

腌黃瓜可以說是很多人都比較喜歡吃的一道食物，尤其利于幫助我們開胃消食，但是腌黃瓜的一些食用禁忌也要注意，比如不適合和花生搭配，因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

一、食物禁忌

1、家常腌黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉。

2、家常腌黃瓜與辣椒、芹菜搭配，維生素c被破壞。

3、家常腌黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，家常腌黃瓜生吃的比較多，這個(gè)時(shí)候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，家常腌黃瓜中的維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C，雖對(duì)人體沒有危害，但會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收。

二、食物功效

家常腌黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。另外，家常腌黃瓜還可美容：家常腌黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。

三、營(yíng)養(yǎng)成分

營(yíng)養(yǎng)元素含量(每100克)

水95.23克、熱量15千卡、蛋白質(zhì)0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C

2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3)

0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸 0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。