久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生食譜 > 正文

百菜不如白菜 推薦3款白菜家常食譜

2015-12-19 23:55:56  來源:360常識網   熱度:
導語:百菜不如白菜,白菜既便宜又富含多種營養,堪稱萬能蔬菜。白菜富含的維生素C易溶于水,所以如果不燉白菜,建議連菜汁一起喝。

百菜不如白菜 推薦3款白菜家常食譜

百菜不如白菜 推薦3款白菜家常食譜

我們經常用“白菜價”形容某樣事物便宜,說明白菜是真的很便宜的蔬菜。但百菜不如白菜,白菜既便宜又富含多種營養,堪稱萬能蔬菜。

萬能蔬菜-白菜

它富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。白菜富含的維生素C易溶于水,所以如果不燉白菜,建議連菜汁一起喝。

防止致癌物質的堆積

白菜還含有一種叫做鉬的微量元素,這種元素可以防止致癌物質的吸收和堆積,有望起到抗癌的作用。

鉀元素能預防高血壓

豐富的鉀元素有利尿的效果,同時可以促進鹽分的排泄,所以有預防高血壓的作用。

泡菜也有整腸作用

將白菜制作成泡菜等腌菜來食用,可以增加腸內有效乳酸菌等有益菌的數量,預防便秘和腹瀉。

推薦三道白菜食譜

1、素炒大白菜

原料:凈大白菜500克

調料:油20克、醬油50克、精鹽5克、姜絲3克

做法:

1、將白菜洗凈,控干水分。順長切成1、5厘米寬的條。再改刀切成3厘米長的段,把姜洗凈,切成細絲

2、將炒鍋置于火口,放入油,熱后,下入姜絲略炸,隨即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入醬油、精鹽略炒即可食用

2、白菜肉卷

原料:白菜葉75克、肉餡50克

輔料:雞蛋半個

調料:花生油適量、香油、精鹽、味精適量、蔥、姜末少許、淀粉

做法:

1、將白菜葉用沸水燙軟;肉餡放入碗內,加入精鹽、味精、蔥姜末、香油,攪勻待用

2、將燙過的白菜葉,切成長10厘米、寬7厘米后,在菜板上鋪平,抹上肉餡,卷成直徑3厘米的卷

3、鍋置火上,放入花生油燒至七八成熱,將白菜卷依次蘸上淀粉、雞蛋,入油煎至微金黃色撈出

4、原鍋內留底油少許,投入蔥姜絲熗鍋,烹入高湯,放入煎好的白菜卷,加入精鹽、味精,待湯汁將干時淋入香油即成

3、肉絲炒白菜

原料:肥瘦豬肉250克、大白菜心1公斤

輔料:香菜梗250克

調料:植物油100克、香油15克、面醬40克、精鹽10克、蔥絲50克

做法:

1、將豬肉切成絲;大白菜洗凈切成絲;香菜梗洗凈切成小段待用

2、將油放入鍋內,放入肉絲煸炒斷生,加入蔥絲、面醬炒勻,然后放入白菜翻炒,至白菜七成熟時,加入香菜梗翻炒均勻,淋入香油即成

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 精品在线视频免费观看 | 国产一区二区观看 | 日韩另类视频 | 国产精品久久久久久久久久免费 | 自拍偷拍亚洲欧洲 | 成人精品在线观看 | 高清国产一区二区三区 | 美女逼网站 | 日韩成人精品在线 | 亚洲国产成人在线 | 精品国产乱码久久久久久1区2区 | 亚洲毛片| 99久久99| 日韩三级在线 | 国产成人综合av | 99在线免费视频 | 黄色毛片在线看 | av在线免费观看网站 | 青青青免费视频在线 | 成人区一区二区三区 | 一区二区三区 在线 | 中文一区二区 | 亚洲精品九九 | 日本jizz在线观看 | 亚洲国产精品精华液com | 久久com| 亚洲天堂久| 免费黄色av网址 | 一区二区不卡视频在线观看 | 欧洲一区二区在线观看 | 日本一区二区精品 | 久久久久九九九九 | 色就是色欧美 | 最新中文字幕在线资源 | 一区二区三区的视频 | 夜本色| 欧美精品免费在线 | 亚洲视频手机在线观看 | 在线观看免费av电影 | 黄色的网站免费观看 | 亚洲激情视频 |