擁有苗條、纖細(xì)的身材是很多女性夢寐以求的一件事情，但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都因?yàn)闆]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，很難將自己的體重減下來。其實(shí)減肥不僅僅可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行，還可以使用一些瘦身的湯。

一： 三花減肥湯

1：材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。適合人群：單純型肥胖癥人群。

二： 山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用推薦理由：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。

三： 海藻輕身湯

1：材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

四： 杞菊桑寄生減肥茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

五： 蓮子瘦身湯

1：材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

六： 清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。推薦理由：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

七： 上面為大家介紹了六款

中醫(yī)減肥食譜，這些減肥食譜不僅能減肥，還可以調(diào)理你的身體，減肥、保健一箭雙雕，另外，減肥還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。