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腎好的女人才有好氣色 趕緊來學做養腎食譜

2019-03-19 09:31:01  來源:360常識網   熱度:
導語:腎好的女人才有好的氣色。而一旦腎臟受傷了,身體就無法正常排毒。那么,女人養腎吃什么好呢?下面和360常識網一起來了解一下。腎好的女人

腎好的女人才有好的氣色。而一旦腎臟受傷了,身體就無法正常排毒。那么,女人養腎吃什么好呢?下面和360常識網一起來了解一下。

腎好的女人才有好氣色,這可不是亂說的,因為女人的腎臟受傷了,會不利她們身體排毒,還會不利于腎血地運行。腎血也是人體血液循環的一部分,它出了問題,全身血液循環也會受到波及,從而影響氣色。對此,建議女人要動手制作養腎佳肴食用。

女人養腎要學會做的食譜

一、排腎毒的食譜

腎臟作為排毒器官,一旦其功能失常了,就會造成毒素積在腎臟里面,從而進一步損傷腎臟功能。所以說,平日里要學會排腎毒,比如說多吃一些排毒食物,如蘆筍、香菜等,其中利用蘆筍制成的排毒食譜有這幾款:

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1、涼拌蘆筍

所需主料:1把蘆筍,1顆青椒,1個洋蔥。

烹飪制法:

A、先將青椒去籽洗好,再剁成丁備用;再將洋蔥洗好,同樣也剁成丁備用。

B、 再將蘆筍洗好切成段備用。再洗好鍋加水和少量的食鹽燒開,之后將蘆筍倒入鍋中氽燙,燙熟了以后撈起來,放入盆中。

C、之后將青椒和洋蔥丁都放入鍋中燙熟,熟了之后撈起來鋪在蘆筍上面。

D、最后往盆中倒入適量的醋、胡椒粉、食鹽和橄欖油,用筷子認真拌勻就能吃了。

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2、 蘆筍蛋湯

所需主料:3~5根的蘆筍,各1個的咸蛋和皮蛋,四分之一蒜頭,雞湯適量。

烹飪制法:

A、先將蘆筍洗好,切成小段備用;再將咸蛋和皮蛋分別切成丁備用。

B、洗好鍋,往鍋中倒油。在等待油熱的過程中將蒜頭放在案板上拍碎,之后去掉蒜皮。油熱后將碎蒜頭放入鍋中爆炒,之后倒入洗好的蘆筍繼續翻炒。

C、將蘆筍炒至半熟之后,倒入準備好的雞湯,再倒入咸蛋丁和皮蛋丁一起煮。等到材料都煮熟之后,加鹽調味就可以是了。

這兩款食譜之所以有排腎毒的效果,那是因為其含有蘆筍。這種蔬菜是堿性食物,而且其含有一種能夠有效為腎臟排毒的特殊物質,進而起到養肝的效果。所以說,想要養腎的女人,要學會做喲。

二、補腎補血的食譜

若要腎臟好就要補血,只有血液充足了,身體血循環才能正常運轉,腎臟才能及時獲得血液的滋養。所以說,想要養腎的話,不妨烹飪一些補血食譜食用。比如說這幾款:

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1、海參粥

所需主料:準備好50G的干海參,1小碗的大米(差不多100G的量)。

烹飪制法:

A、將干海參放入水中,等其吸水變軟后撈起來瀝干,再切成碎塊備用。

B、再將鍋洗好,倒入適量的開水煮沸,之后將切好的海參和大米放入鍋中燉煮。

C、等到粥都煮熟了,變得粘稠之后,就可以調味料起鍋食用了。

好處:這款粥補腎補血,很適合想要補腎養血的女人食用。

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2、豬腰湯

所需主料:1對豬腰,1小編枸杞和2~5的生姜片。

烹飪制法:

A、將豬腰從中間切開,再將內部白色的部分切掉,這樣臊味才能被去掉。

B、之后往鍋中倒入清水和料酒燒開,再將豬腰放進去煮幾分鐘后撈出來,等水分干了以后切成條狀備用。

C、然后沖洗燒開水,再將條狀的豬腰和枸杞、姜片一起倒進去煮,直至豬腰煮熟之后,加入花生油、食鹽就可以起鍋食用了。

好處:豬腰可是滋補佳品,吃了有助補腎納氣,想要腎臟健康的話,喝些豬腰湯可是很不錯的。

這幾款食譜均有助養腎,不想要腎臟受傷,想要腎臟健健康康的話,不妨在平日里制作食用吧。

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