久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生湯 > 正文

改善睡眠的湯怎么做呢?

2017-07-09 11:20:58  來源:360常識網   熱度:
導語:失眠,現在是很多人的一個困擾,中醫上講:“一日不眠,十日不安;經常不眠,少活十年”,因此保持充足的睡眠,讓我們全身臟器得到充分的休

失眠,現在是很多人的一個困擾,中醫上講:“一日不眠,十日不安;經常不眠,少活十年”,因此保持充足的睡眠,讓我們全身臟器得到充分的休息,血氣充分恢復并滋養全身,從而使人精力充沛,思路清晰,提高人體免疫力,減少邪氣入侵,減少疾病的發生,想要改善睡眠的方法是各種各樣的,而從飲食上進行調理是最好的辦法。

一、桂圓山藥燉鵝肉

功效:1、桂圓可增強體魄,延年益壽,理氣止痛,補血安神,有效維持睡眠;2、山藥可以固腎益精,增強筋骨、健脾補肺,還可以化痰,從而促進入睡;3、鵝肉可以益氣補血,調和腸胃,化痰濕,促睡眠。三者合用可以益氣養陰、補心安神,對于失眠有不可預測的療效。

材料:桂圓、山藥各10克,鵝肉可根據個人喜好準備。

制作:將鵝肉切成塊,用開水燙,將血水倒掉;把山藥切塊,然后把鵝肉和山藥分別炸成金黃色;把剛剛炸的鍋里留點油,炒點蔥絲,加點料酒、胡椒粉、鹽巴、老抽、桂圓,最后加入鵝肉一起燉,山藥最后再放,燉到熟爛就可以了。

二、人參棗仁湯

功效:1、《神農本草經》記錄人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效;2、《神農本草經》中記載:“補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也將人參和酸棗仁(選用酸性)”。兩者合用可養心安神,養血補氣,氣血充足了睡眠自然就安穩了。

材料:人參10克,酸棗仁10克;

制作:將人參和酸棗仁一起放入鍋中,加入三碗水,一起煮至剩一碗水即可,去除藥渣,加入少量白砂糖來調味,這樣就可以喝了,酸酸甜甜很入口。

當然了,想要調理好失眠癥狀光吃還是不夠的,所以我們可以在睡前泡腳,促進血液循環,結合安眠保健操,以及避免在睡前過于激動、興奮,不要飲酒等,這樣入睡就更加容易,睡眠質量的提高就不是問題了,如果失眠癥狀不嚴重的話最好不要吃安眠藥,可以適當的喝一些蜂蜜水。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产无套精品久久久久久 | 在线亚州 | 国产激情偷乱视频一区二区三区 | 99re免费视频精品全部 | 国产三级| 国产视频久久久久 | 国产日韩在线播放 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 国产偷自视频区视频 | 日韩在线成人 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 国产区视频在线 | 在线色网站 | 精品无人乱码区1区2区3区 | 久久久国产视频 | 在线观看理论电影 | 一区二区三区不卡视频 | 在线a电影| 亚洲天堂一区 | 日本一区二区在线视频 | 激情视频一区二区三区 | 日av一区| 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 99久久99久久精品国产片果冻 | 久久免费视频一区二区 | 欧美国产精品 | www国产精品 | 天天澡天天狠天天天做 | 久久久一二三 | 欧美一区三区三区高中清蜜桃 | 日本一区二区高清视频 | 久久男女视频 | 91精品一区二区三区久久久久久 | 久久久国产精品免费 | 亚洲福利一区 | a级片网站 | 九九在线视频 | 国产激情视频一区 | 日本精品区| 久久久久久九九九九 | 国产一区二 |