月經(jīng)干凈后喝什么湯比較好？
女人在來月經(jīng)的時(shí)候，往往會(huì)血?dú)獠蛔悖眢w虛弱，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、頭暈、乏力、嗜睡、沒有食欲等等癥狀。所以這個(gè)時(shí)期應(yīng)該要多喝點(diǎn)可以補(bǔ)血益氣的湯。湯水其實(shí)是可以養(yǎng)人和養(yǎng)身的藥膳，多喝點(diǎn)湯水對(duì)身體是很好的。這里我們就會(huì)推薦幾款比較適合女人在經(jīng)期喝的湯。
寒性體質(zhì)首選烏雞湯：
加點(diǎn)大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍微調(diào)料一下。為了補(bǔ)氣我們還可以放點(diǎn)黃芪進(jìn)去，這個(gè)在藥店就可以買到。
補(bǔ)血最好：
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會(huì)酸的，把棗的甜味兒煮到水里。
暖身更補(bǔ)血：
紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身。來月經(jīng)期喝點(diǎn)熱東西是正確的選擇。
四物湯：
對(duì)身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長(zhǎng)期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。
阿膠紅糖水：
補(bǔ)血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補(bǔ)血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點(diǎn)熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。
以上我們介紹了幾種補(bǔ)身的湯水。但是在經(jīng)期的時(shí)候除了要喝湯水以外，還需要多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，比如含有蛋白質(zhì)的食物、含有維生素的食物，含有微量元素的食物等等，特別要多喝點(diǎn)紅糖水、姜湯等來暖宮驅(qū)除寒氣。
