女性在坐月子的時候可以吃紅薯湯嗎
2017-07-09 17:47:40 來源：360常識網(wǎng)
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導語：紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是紅芋。紅薯不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯的，紅薯里面含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到減肥和預
紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是紅芋。紅薯不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯的，紅薯里面含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到減肥和預防便秘的作用，此外紅薯還有預防腸癌的效用呢。很多女性朋友都希望知道自己在坐月子的期間是不是也可以吃紅薯，下文我們介紹一下女性在坐月子的時候可以吃紅薯湯嗎。
坐月子可以吃紅薯。因為紅薯含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌;同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。
紅薯，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。紅薯屬于堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。紅薯含有豐富的食物纖維，有助于滑腸通便。
紅薯中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。紅薯的維生素C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的紅薯，就能提供一日所需。
紅薯富含大量黏液蛋白質，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。此外，紅薯的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用，其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質等營養(yǎng)素，吃了可以預防癌癥，外用則可消瘡腫。
哺乳期營養(yǎng)是提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質，同時促進母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理，吃紅薯對奶水完全沒問題，吃多些粗糧更好。所以哺乳期可以適量吃，但不要吃太多，以免引起腹脹。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到減肥和保健等功效，上文為我們詳細介紹了女性在坐月子的時候可以吃紅薯湯嗎。
