每個(gè)女性總是不斷的再追求美麗，但是想要自己變得更漂亮化妝品只能幫助我們改善外觀的皮膚，只有調(diào)整好飲食才能讓女性變得健康漂亮，其中花生是我們生活中最常吃的食物含有大量的蛋白質(zhì)，紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，黃芪提高免疫力同時(shí)還能調(diào)氣血，三者結(jié)合一起煮湯能豐胸的同時(shí)也能補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)女性身體能更好進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解下花生紅棗黃芪湯的做法。

花生紅棗黃芪湯的做法

用料

生花生半杯量筒（一人份約40顆）.干紅棗一人份約二十顆.黃芪十小片.當(dāng)歸

做法

將干紅棗去核

將所有材料放入半鍋水中

蓋上鍋蓋大火至水開轉(zhuǎn)小火煮至少半小時(shí)

小貼士

紅棗要去核，核會(huì)上火，而且切開的紅棗煮出來的水甜味多些

不用另外放糖，因?yàn)榧t棗煮出來應(yīng)該已經(jīng)是甜甜的了

黃芪與當(dāng)歸的量的比應(yīng)為5比1

按個(gè)人喜好可延長煮的時(shí)間，我喜歡軟一點(diǎn)的花生~

營養(yǎng)價(jià)值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實(shí)驗(yàn)性腎炎蛋白尿，增強(qiáng)心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜肴等

花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。

紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用

上面就是對(duì)花生紅棗黃芪湯的做法介紹，通過了解之后我們知道它做起來雖然簡單，但是不失它的營養(yǎng)成份，而且食材都是比較常見的，女性朋友平時(shí)一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣變得美麗的同時(shí)才能更漂亮。