什么湯能排毒注意什么？

2017-07-10 10:45:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯，常使人垂涎欲滴，特別是在冬春季，湯既能助人取暖，又能使人的胃口大開。煲湯是人們經常做的事，當然指的也是一

餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯，常使人垂涎欲滴，特別是在冬春季，湯既能助人取暖，又能使人的胃口大開。煲湯是人們經常做的事，當然指的也是一些比較關注養(yǎng)生的人，大家都知道這種湯非常有益于健康，但如果不會煲湯的話，那么是否還有沒有功效就難說了。那怎樣煲湯能夠排毒，能夠起到效果呢？

其實所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”。一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。

做湯也需要很多的東西，不但要廚具材料齊全，做湯的人還要有一定的技巧性，要想做一碗真正有營養(yǎng)又大補而且還可以排毒的湯是不簡單的，所以大家要想做湯要細心，慢慢來。排毒的湯有很多，大家要根據自己的需要來做。