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秋天滋補湯水有什么

2017-07-10 12:25:13  來源:360常識網   熱度:
導語:秋天的時候天氣比較的干燥,而且空氣的溫度也特別的低,在這樣的季節里面溫差也會特別大,所以說預防感冒和呼吸道類的疾病特別重要,相對來

秋天的時候天氣比較的干燥,而且空氣的溫度也特別的低,在這樣的季節里面溫差也會特別大,所以說預防感冒和呼吸道類的疾病特別重要,相對來說在秋天的時候養生潤肺也特別重要的時節,一般我們主要是通過日常的飲食來進行調理,那么在秋天的時候滋補的湯水有什么呢?通過下面的介紹我們來進行一下了解。

一、蘿卜絲鯽魚湯

主料:鮮鯽魚、白蘿卜

輔料:蔥、姜

調料:油、濃縮雞汁、料酒、鹽

做法:

1 鯽魚去鱗、腮和內臟,洗凈拭干水,在魚身雙面斜劃三刀。

2 白蘿卜去皮洗凈,切成細絲;蔥去頭尾切成段,姜去皮切片。

3 燒熱鍋內3湯匙油,爆香姜片,放入鯽魚煎至雙面呈金黃色,盛起待用。

4 鍋內注入3碗清水,倒入蘿卜絲與鯽魚一同煮沸,改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。

5 灑入蔥段,加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味,即可出鍋。

功效:蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯,有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身的作用,還可以提高人體免疫力和預防感冒。蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效,與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯,很適合大家秋冬季節飲用。

二、當歸生姜羊肉湯

主料:羊肉一斤,當歸一兩

輔料:生姜二兩。

做法:

1.羊肉洗凈、切塊,用開水拖過,瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈,生姜切片。

2.將生姜下鍋內略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,鏟起,與當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲2--3小時,調味供用。

功效:主要用于補益補身湯。有補氣養血,溫中暖腎作用,適用于婦女產后氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛,同時,此湯還可以治療血虛乳少,惡露不止等癥狀。

通過上述的介紹,我們現在知道了秋天滋補的湯水有什么了,我們可以在日常的飲食當中通過上述的湯水來進行養生保健,另外在平時也要注意天氣的變化,根據天氣的情況適當的增減衣服,特別要注意的就是秋天的時候也需要進行運動來提高身體的體質。

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