銀耳蓮子湯紅棗怎么做呢
在生活中我們經(jīng)常給家人煮一些營(yíng)養(yǎng)的湯粥，幫助家人補(bǔ)養(yǎng)身體，銀耳蓮子紅棗都是首選的食材，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，這幾種食材具有很好的，滋補(bǔ)作用，可以幫助他們，養(yǎng)生補(bǔ)血益氣，而且它的味道清甜可口，是很多女性朋友的最愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，補(bǔ)血養(yǎng)胃，那么。銀耳蓮子湯紅棗怎么做呢？下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
1.把蓮子提前一晚上泡好，把蓮子的芯去掉，洗凈備用.2.提前15分鐘泡銀耳，然后把銀耳中間的蒂去掉，撕成碎片備用.3.紅棗過(guò)一遍水備用.4.電飯鍋通電，把提前燒好的開水倒進(jìn)電飯鍋.(水根據(jù)自己的量放，最好多放些，因?yàn)橹蟮倪^(guò)程中會(huì)蒸發(fā)掉一些水分.)
5.待水再沸騰時(shí)，把蓮子倒進(jìn)去.6.然后蓋上，差不多煮上半小時(shí).(因?yàn)槭请婏堝佒蟮模詴r(shí)間比較長(zhǎng)，如果用其他的不知道要煮多久，可以自己嘗嘗蓮子是否熟了.)7.待蓮子差不多熟了，把備好的銀耳倒進(jìn)去，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮.
8.中途的時(shí)候要記得攪拌下，銀耳容易粘鍋哦.9.銀耳煮上15分鐘左右，把備好的紅棗倒進(jìn)去.10.紅棗差不多煮上5分鐘即可，記得還是要攪拌哦，銀耳還是會(huì)粘鍋的.11.然后倒入兩勺糖根據(jù)自己的量放糖，最好用冰糖，然后攪拌，待湯汁慢慢變黏稠.
紅棗銀耳蓮子湯是一款食補(bǔ)粥品，主要材料有紅棗、銀耳和蓮子，主要烹飪工藝是煮。紅棗銀耳蓮子湯有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，有美容養(yǎng)顏的效果，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
以上就是銀耳蓮子湯紅棗的全部?jī)?nèi)容，在日常的生活中，可以給家人做這道湯來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，如果貧血的朋友可以多食用一些紅棗，如果身體比較虛弱，那么可以食用這道湯，幫助自己調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)血益氣，總之，這道湯有很好的滋補(bǔ)作用。
