紅豆茯苓蓮子湯要做才好吃呢？
2017-07-10 20:06:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在日常的飲食中，餐桌上總是少不了一道湯，為了豐富大家的飲食種類，今天推薦一道好吃又健康的湯，那就是紅豆茯苓蓮子湯，這道湯的滋補(bǔ)效果
在日常的飲食中，餐桌上總是少不了一道湯，為了豐富大家的飲食種類，今天推薦一道好吃又健康的湯，那就是紅豆茯苓蓮子湯，這道湯的滋補(bǔ)效果非常好，下面來(lái)學(xué)習(xí)該如何做。
一、紅豆茯苓蓮子湯的做法
紅豆150克
蓮子150克
茯苓50克
二號(hào)糖適量，沒(méi)有就用冰糖代替
做法
1.茯苓掰小塊，和紅豆泡兩至三小時(shí)，蓮子泡一小時(shí)
2.全部材料倒進(jìn)電高壓鍋，加水11碗，選粥功能
3.喝時(shí)加二號(hào)糖，沒(méi)有就用冰糖代替吧。二號(hào)糖不上火，大超市有售，比如太港、太古紫色包裝的淡黃色砂糖
二、紅豆茯苓蓮子湯的做法步驟
1.紅豆一把
2.茯苓可以選同仁堂茯苓塊也可以到藥店去買茯苓
3.茯苓一把
4.加水泡兩個(gè)小時(shí)放到鍋里煮一個(gè)小時(shí)。加入蓮子煮四十分鐘晾涼裝入保鮮盒中
5.煮完之后放到冰箱里備用可以代替三餐中其中一餐瘦身減肥個(gè)人比較懶一般煮幾天的茯苓紅豆不用吃大部分營(yíng)養(yǎng)都在湯水里茯苓的味道比較特別有的人會(huì)不喜歡可以加一些冰糖或蜂蜜調(diào)著喝味道比較容易接受
6.希望對(duì)大家有幫助
三、茯苓蓮子紅豆湯的做法步驟
1.紅豆、茯苓先用水浸泡2小時(shí)，備用。
2.在湯鍋內(nèi)加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘后熄火，在鍋內(nèi)繼續(xù)燜10分鐘。
3.將蓮子加入紅豆湯內(nèi)，視情況而定可適當(dāng)加點(diǎn)水，用小火煮約20分鐘后熄火，再燜10分鐘。
4.最后加入紅糖煮至融化，熄火，再燜10分。
