眼睛模糊怎么辦？常吃三類食物可護(hù)眼
2017-01-16 20:25:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在生活中，很多人在繁忙的工作之后都會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊的現(xiàn)象，此時(shí)，其就需要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌乱詫?duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)，而常吃以下三類食物，也可對(duì)眼
在生活中，很多人在繁忙的工作之后都會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊的現(xiàn)象，此時(shí)，其就需要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌乱詫?duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)，而常吃以下三類食物，也可對(duì)眼睛模糊的癥狀進(jìn)行改善。
維生素A
眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關(guān)重要的作用，如果一個(gè)人的體內(nèi)維生素A不足的話，那么眼睛對(duì)周圍環(huán)境的感應(yīng)能力就會(huì)減退，甚至有可能會(huì)引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動(dòng)物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
鈣質(zhì)
充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對(duì)整個(gè)眼部組織起到一個(gè)保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補(bǔ)充黃醇素同時(shí)還要注意多補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。
黃體素類的胡蘿卜素是預(yù)防白內(nèi)障礙的好方法，因此預(yù)防視力下降日常就要多補(bǔ)充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
維生素C
維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時(shí)還能減少自由基對(duì)于眼睛的傷害，保護(hù)視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。
