腎陰虛如何治療？運動結(jié)合食療效果好
2017-01-16 20:38:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腎陰虛是中醫(yī)當(dāng)中的一個術(shù)語，與腎陽虛同為腎虛的一種，主要就是腎臟方面的疾病。患者常常會感覺手心足心發(fā)熱，喜好冷飲、冷食，總感覺心中
腎陰虛是中醫(yī)當(dāng)中的一個術(shù)語，與腎陽虛同為腎虛的一種，主要就是腎臟方面的疾病。患者常常會感覺手心足心發(fā)熱，喜好冷飲、冷食，總感覺心中煩熱，這都是腎陰虛比較典型的癥狀。腎陰虛應(yīng)該用什么方法治療呢？
多吃有益食物
腎陰虛患者應(yīng)多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
注意飲食和作息要規(guī)律
少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬于身體亞健康切記，得長期保持良好生活習(xí)慣。
平時多注意鍛煉
建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是這么做的：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
