食療是現(xiàn)在的一個重要的養(yǎng)生方式，因為食療養(yǎng)生配方能夠很好的幫助人們解決很多關(guān)于身體上的一些小問題，讓你一邊補充營養(yǎng)，一邊健康養(yǎng)生。想知道食療養(yǎng)生食譜以及養(yǎng)生食療嗎？那就一起來看看吧。

養(yǎng)生食療配方有很多，你可以根據(jù)你的體質(zhì)去選擇適合自己的食療法，下面就給你們介紹幾種作為參考。

降壓配方

原料

紅蓮子、菊花、黑豆、玉米。

養(yǎng)生功效

軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。

食用方法

1、首先第一步就是取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉，按照1：2的比例加上100度的開水給它沖泡一下。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

抗衰老配方

原料

A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花。

B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米。

養(yǎng)生功效

保持內(nèi)分泌的正常，增強體質(zhì)，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。

食用方法

1、取上面介紹的幾種手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉，然后就可以按照1：2比例加100度開水沖泡一下。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

減肥瘦身配方

原料

蕎麥、黑米、糙米。

養(yǎng)生功效

收縮體內(nèi)脂肪，滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，抑制肥胖。

食用方法

1、取上述手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1：2比例加100度開水沖泡。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

美容養(yǎng)膚配方

原料

A、百合、核桃、芡實、蕎麥。

B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰。

養(yǎng)生功效

清除體內(nèi)毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩。

食用方法

1、取上述手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1：2比例加100度開水沖泡。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

養(yǎng)發(fā)配方

原料

A、核桃、芝麻、黑米、糙米。

B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米。

養(yǎng)生功效

黑須發(fā)，抗衰老，強筋骨增強活力。

食用方法

1、取上述手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1：2比例加100度開水沖泡。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

排毒如意配

原料

燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁。

養(yǎng)生功效

通便排毒，清火氣，益腎，潤腸道。

食用方法

1、取上述手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1：2比例加100度開水沖泡。

2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘。

3、用勺子攪一攪不會結(jié)團，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的食療養(yǎng)生配方，你們都了解了吧。這對于喜歡食療養(yǎng)生的人來說，都是極好的。看了上面說的食療養(yǎng)生食譜以及養(yǎng)生食療，感興趣的就去試試看效果如何吧。