隨著年齡的增長(zhǎng)，長(zhǎng)白頭發(fā)是一件很平常的事情，但是隨著生活水平的提高，很多年輕人也會(huì)受到白頭發(fā)的困擾，這讓他們?cè)谄饺諡槿颂幨轮酗@得很尷尬，接下來(lái)小編就帶來(lái)非常科學(xué)的6個(gè)妙招，可以讓你的白發(fā)迅速變成黑發(fā)。

白頭發(fā)怎么辦

食療方一：

組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

食療方二：

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開(kāi)水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三：

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤(rùn)發(fā)黑發(fā)。

食療方四：

組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴咳?次，佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

食療方五：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開(kāi)水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆谩Ｊ褂脮r(shí)先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過(guò)一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

白頭發(fā)吃什么好

在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等。

注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

結(jié)語(yǔ)：許多人認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)是很正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)不然，白頭發(fā)和我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，如果我們保證科學(xué)的生活規(guī)律和合理的飲食，絕對(duì)可以抑制白頭發(fā)的生長(zhǎng)。