久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

痛經 食療幫女人解憂

2017-05-08 07:43:45  來源:360常識網   熱度:
導語:痛經折磨的不是一個兩個女人。痛經的原因是什么?為什么會有那么多的女人痛經呢?女人痛經吃什么好呢?想必這些就是女人最想知道的問題了吧

痛經折磨的不是一個兩個女人。痛經的原因是什么?為什么會有那么多的女人痛經呢?女人痛經吃什么好呢?想必這些就是女人最想知道的問題了吧!

痛經 食療幫女人解憂

為什么會痛經

經行腹痛簡稱“痛經”,是指婦女在月經期或行經前后小腹疼痛難忍的癥狀。如果經期僅感小腹或腰部輕微疼痛,是正常現象,不屬經行腹痛范疇。

痛經可分為原發性和繼發性兩種。經過詳細檢查未發現盆腔有明顯器質性異常的痛經稱為原發性痛經。凡因盆腔器官器質性疾病而引起的痛經稱為繼發性痛經。現代醫學研究表明,痛經多發生在排卵性月經周期,也就是說痛經的發病與排卵后孕激素的釋放有一定關系,嚴重的痛經可伴有頭痛、惡心、嘔吐、眩暈、腹瀉等癥狀。

現代醫學認為,痛經的發生也與情志有關。比如,有的少女對月經的生理變化認識不足,每到月經將來之時會恐懼不安,從而刺激人體大腦的相關部位,使體內激素變化而引起痛經。中醫認為,一些成年女性易為情志所傷,如思慮過度、惱怒、驚恐等,導致肝郁氣滯,血郁氣滯,阻于胞宮(子宮)而引起痛經。另外,經前、行經之時受寒可引起寒凝型痛經;平時勞累過度,或有其他慢性病可致氣血兩虛、肝腎不足型痛經。

由于女性情緒波動較大,很容易被七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)所傷而出現痛經,嚴重地影響了工作、學習。還有一些女性以為痛經是正常現象,每月僅靠止痛片暫緩疼痛,不去看醫生,所以使得痛經的病患數量居高不下。

如何預防痛經

1.保持良好的心情非常重要。現代醫學和中醫都認為,情緒的好壞與月經密切相關,所以月經前后及經期要避免情緒波動。精神緊張與生氣都會影響痛經的發生和疼痛的程度。

2.經前及經期避免受涼。如要用溫水洗臉、洗腳,洗衣做飯也不要用涼水,這樣可避免因受涼造成的寒凝痛經。

3.生活有規律,不熬夜。快來月經時和經期要注意休息,少加班。其實在此期間,因失血所致,工作效率往往也偏低。充足的休息與睡眠可使痛經減輕或不出現。

4.痛經時切忌用熱水袋。有的女性痛經很重,就會用熱水袋敷小腹,這樣不但不能緩解痛經,還會使月經量增加,這是因為熱水袋可加速血循環而致血流量增多。

5.適當進行體育鍛煉。體育鍛煉可改善全身和局部的血液循環,有助于減輕行經時的腹痛。但不可做劇烈運動,也不要游泳,以散步、做操為好。

6.飲食禁寒涼,如雪糕、冰激凌和其他冰涼飲料均應禁食。月經期也不宜吃海鮮等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果。可以吃一些桂圓、紅棗、蓮子、山藥、核桃和桃、蘋果、木瓜等。

痛經的針對性食療

【肝郁氣滯型】

此型痛經多發生在情緒波動大、性格內向、平時易生氣的女性身上。當遇到不順心的事生氣時或生氣后,氣滯使肝氣不舒即會造成痛經。主要表現為經前、經期小腹脹痛,或經前數日即有胸悶、乳房脹滿之感,月經來后癥狀逐漸消失。此類患者飲食上應少吃刺激、易上火的食物,如辣椒、生姜、生蔥、生蒜、羊肉、狗肉等;多吃西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、百合、香蕉、蘋果等,并避免生氣。

化瘀止痛煲

用料:丹參20克,香附10克,陳皮10克,薤白12克,瘦豬肉100克。

制法:以上中藥與豬肉洗凈共入砂鍋煲熟爛,加入鹽、味精、料酒、糖調味,放溫即可食用。每日1~2次。

大廚提示 中藥材最好用紗布包緊,以免散入肉中。功用說明:丹參活血化瘀止痛,薤白通陽下氣止痛,香附、陳皮疏肝理氣止痛。合為疏肝理氣、活血止痛,適用于肝郁氣滯型痛經。

【寒濕凝滯型】

此型痛經多因平時喜食寒涼的食物,如冰激凌、冰鎮飲料等,而在月經前或月經中也不例外;日久寒濕之邪就會侵犯小腹經脈,進而發生凝滯型疼痛。表現為經前或經期小腹冷痛、經色暗紅而有血塊。平時飲食上應禁食寒涼,如海鮮、冷飲、冰鎮食物等;多吃溫熱易消化食物,如紅棗、桂圓、山藥、蓮藕、蘿卜,還可吃少量羊肉。

紅棗干姜湯

用料:紅棗30克,干姜30克。

制法:將紅棗、干姜洗凈加水煮30分鐘后加少量冰糖放溫服用,每日1~2次,7天為一療程。

大廚提示 宜選用去核金絲小棗。

功用說明:中醫認為紅棗有健脾補血的功效,干姜為溫中散寒。合為溫中散寒、補血止痛,適用于寒濕凝滯型痛經。

【氣血兩虛型】

此型痛經者多有慢性疾病或體質較弱,加之長期勞累過度,以致肝腎虧損,氣血兩虛。表現為小腹隱痛、血量較少、周期延后、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等。飲食多吃紅棗、桂圓、花生、山藥、枸杞、韭菜、羊肉、烏雞等,少吃寒涼之物以及辣椒等。

當歸枸杞燉羊肉

用料:當歸15克,桂圓10克,枸杞15克,羊肉500克。

制法:羊肉切塊,加生姜用開水稍煮,水漂瀝干,加入上述藥材、高湯,隔水燉熟,飲湯吃肉。

大廚提示 最好選用羊后腿肉。

功用說明:羊肉溫熱,含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素(A、B族)等營養物質,有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用;桂圓補益心脾,可去羊肉膻味;當歸補血養血、活血化瘀,現代研究表明,當歸對于宮頸癌有抑制作用,并可防止白細胞減少、改善血循環、增強免疫功能;枸杞補腎明目,現代藥學研究發現,枸杞含鍺,可防癌。合為補氣養血、活血化瘀、益腎止痛,適用于氣血兩虛型痛經。

小食療大健康 慢性胃炎

對癥食療方

木瓜姜湯→生姜大棗湯→茴香黃羊湯→栗子竹絲雞湯→扁豆佛手粥→蓽撥粥

◎首選食材:姜

屬性 味辛辣、性微溫

功效 活血、殺菌、解腥開胃

存放 干燥、陰涼處

挑選 以塊大飽滿、色澤微黃、有香氣者為佳

慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎癥性病變,以淋巴細胞和漿細胞浸潤為主。其病因尚未完全清楚,主要病因有幽門螺桿菌感染、十二指腸膽汁反流等。本病是一種非常多見的疾病,男性患者略高于女性。

大多數本病患者常毫無癥狀,若有發生則多為消化不良癥狀,如飯后飽脹、噯氣等。少數患者可有食欲減退、惡心,或有上腹部疼痛、嘔吐,甚者有吐血、消瘦、腹瀉等。本病多屬于中醫學的“呃逆”、“反胃”等證。在病機上屬胃氣上逆。臨床多見脾胃虛寒、胃陰不足兩證。(1)脾胃虛寒型,癥見呃逆,軟弱無力,或見嘔吐,飲食稍有不慎即吐,時作時止,面色蒼白,手足不溫,食少困倦,飽脹,舌淡紅、苔薄白,脈象細弱。治宜溫補脾胃,和中降逆。(2)胃陰不足型,癥見呃逆,聲急促而不連續,甚則嘔吐反復發作,時作干嘔,嘈雜,口干咽燥,似饑而不欲食,煩躁不安,舌紅而干、苔少,脈象細數。治宜滋養胃陰、降逆止呃。

木瓜姜湯

原料:生姜30克,木瓜500克,米醋300毫升。

用法:將上述幾味同放瓦鍋中加水煮湯。分2~3次服完。2~3天1劑,可常服。

功效 健脾益氣,溫中和胃。適用于慢性胃炎屬脾胃虛寒型,胃脘隱痛、喜暖喜按、食欲減退、飯后飽脹、神疲乏力等癥。

生姜大棗湯

原料:生姜120克,大棗500克。

用法:將生姜洗凈切片,同大棗一起煮熟。每日吃3次,每次吃大棗10余枚,姜1~2片,吃時用原湯燉熱,飯前飯后吃均可。數次后煮棗湯漸甜,每次服此湯更好。

功效 健脾溫胃。適用于慢性胃炎屬脾胃虛寒型。

茴香黃羊湯

原料:小茴香、生姜各10克,桂皮5克,黃羊肉500克,精鹽、調料各適量。

用法:①先將黃羊肉洗凈,切成小塊;生姜切片備用。②將黃羊肉、姜片、小茴香、桂皮、鹽、調料一同放入砂鍋中,加水適量,燉煮50分鐘,肉熟即可。

功效 補中益氣,散寒止痛。適宜于脾胃虛寒之脘腹隱痛、大便稀溏、消化不良、體倦肢冷等癥。

栗子竹絲雞湯

原料:竹絲雞1只(約500克),鮮栗子250克,黨參30克,生姜4片。

用法:將竹絲雞活宰,去毛、內臟,洗凈,斬件;黨參、生姜洗凈;鮮栗子去殼,用沸水焯過,去衣。把雞塊、黨參、生姜一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮1小時,然后下栗子再煮半小時,調味即可。適量飲湯食肉。

功效 補氣健脾,開胃止瀉。適用于慢性胃炎、潰瘍病屬脾胃氣虛者。癥見體倦氣短、飲食減少、面色萎黃、虛羸形瘦、大便溏薄。

扁豆佛手粥

原料:扁豆80克,佛手20克,粳米80克。

用法:將佛手水煎取汁,加扁豆、粳米煮粥服食,每日1劑,連續10~15天。

功效 舒肝理氣,和中健脾。適用于脾胃虛寒型慢性胃炎。

蓽撥粥

原料:蓽撥5克,白胡椒粉1克,肉桂皮3克,糯米適量。

用法:以糯米煮粥。蓽撥、白胡椒粉、肉桂皮三者為末,同煮令熟,去滓,兌入糯米粥中,空腹食之。

功效 溫中散寒,理氣止痛。

附注 蓽撥、白胡椒氣味辛熱;肉桂能溫中補腎陽,散寒止痛、引火歸原以治本。對虛寒型慢性胃炎有很好的療效。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 精品久| 九九热精品在线观看 | 精品国产一区二区三区在线观看 | 精品亚洲视频在线观看 | 欧洲成人午夜免费大片 | 国产91 在线播放 | 亚洲综合精品视频 | 国产艹| 国产亚洲精品成人av久久影院 | 国产精品久久久久久吹潮 | 日日躁夜夜躁白天躁晚上躁91 | 日本一区视频在线观看 | 国产欧美精品一区二区三区四区 | 天天澡天天狠天天天做 | 依人久久 | 国产色在线观看 | 可以在线看的黄色网址 | 久久女人 | 久久久久久久99精品免费观看 | 黄色影视在线免费观看 | 七龙珠z普通话国语版在线观看 | 日韩性猛交 | 欧美 日韩 高清 | 国产福利91精品一区二区三区 | 久久久www | www国产一区 | 免费av在线网 | 成人国产精品一区二区毛片在线 | 国产精品欧美一区二区 | www.av7788.com | 国产一级色 | 中文字幕在线视频网 | 精品国产成人 | 欧美日韩一| 国产精品中文字幕在线播放 | 亚洲免费婷婷 | 国产色婷婷 | 在线免费观看视频黄 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 97在线视频免费 | 亚洲成人自拍 |