在現代這個飛速發展的社會，如果你跟不上社會的腳步，就會被社會所淘汰。面對工作生活中的種種問題，使腎臟的負擔一再加大，如果我們不懂得幾時補腎的話，就容易出現各種腎虛的癥狀，最后危害到的還是自己的身體。所以，建議你即使工作再忙，也要牢記補腎要訣，別讓自己年紀輕輕身子就天天發虛。下面為大家介紹幾個補腎的藥膳方，對于各種原因引起的腎氣不足現在都能有所補救。

補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛證。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，癥見腰膝酸軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等癥。

1、豬腎粥

[原料]豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟，入蔥、姜、鹽及五香粉調之。

[服法]作早餐食之。

[功效]補腎強腰。

[應用]適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

2、燉豬腰

[原料]豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。

先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。

[服法]用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。

[功效]補腎助陽，強腰益氣。

[應用]腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便數頻、視物不清、陽萎遺精等癥。

3、金櫻子膏

[原料]金櫻子100克，蜂蜜200克。

先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。

[功效]補腎益精

[應用]適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

4、核桃鴨子

[原料]核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。

將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長塊，擺在盤內，四周撒上油菜末即可。

[服法]可作佐餐食用。

[功效]補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。

[應用]適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結、石淋等癥。

5、食栗補腎方

[原料]生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。

[效用]板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，又能補腎氣，強筋骨，健脾胃;豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。

做法：鮮板栗放在陰涼通風處陰干，待用。

豬腎洗凈后撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊后，切成約0.8厘米見方的塊;陳皮洗凈待用。

粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陳皮，下食鹽調味。

每次取生栗子十余枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽，然后再食一碗豬腎粥。

[服法]以上配方制作一次可分兩次食用。

[應用]用于腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等癥，有較好療效。